Batgirls blogg

400 g Lax ...

400 g Nötfärs max 10% ...

Det här behöver du: - 1 galiamelon (eller annan söt melon) - 1 lime - Salt - Svartpeppar Och så här gör du: 1. Skär galiamelonen i ...

Måndag; Tisdag; Gym; rygg= 65 min Onsdag; Torsdag; promenad 40 min Fredag; Gym; axlar= 65 min Lördag; Söndag; Gym; bröst =80 min

Jösses vad tiden går fort! Jag uppdaterar min träningsvecka som gått om en stund... Först ett gott recept och tips på vegetariskt och prot...

Idag blir det ingen styrketräning men istället tog jag min lille berner sennen-valp med ut på en 4km-runda. Det var härligt! Det bet i kind...

Jag älskar tonfisk! Bara för att, så kommer det ett gott och oförskämt enkelt recept nedan =) TONFISK i panna 1 port., 150 gr tonfisk i v...

När man tränar på löpband är det lätt hänt att man skruvar upp maskinen på för hög hastighet och då riskerar du att få så kallade hamstrings...

En av få proteinbars på marknaden som inehåller Vassleprotein som huvudkälla och dessutom äkta blockchoklad. Äntligen något nyttigt som d...

Måndag; Gym; ben =50 min Tisdag; Onsdag;Gym; rygg= 55 min. Torsdag; Fredag; Gym, axlar =60 min Lördag; Gym, biceps+triceps+lite ma...

Mums! Proteindrink gjord på 1 dl vaniljyogurt och 1 dl mjölk+ 0,8 dl proteinpulver med chokladsmak. Hade ingen banan idag annars hade jag k...

God som dipsås, på mackan, i bakad potatis eller som kall sås till de flesta maträtter. Satsen ger ca 2,5 dl röra 1 burk kesella 10 %,...

Vad sliten jag känner mig. Fast sliten på ett bra sätt. Slitet heter egentligen träningsvärk. Jag har träningsvärk i rygg, axlar och mage. ...

Måste slå ett slag för FUNBEAT! Vilken bra sida! Jag är väldigt noga med att föra in min träning där, och som ni vet så är det ju lätt att ...

Jag är jättenöjd med ryggpasset idag. Jag trodde att jag hade tappat jättemycket styrka men nej, jag är kvar på samma nivå  =) I like it a l...

Here I am again! Kanske är det någon som har saknat mina inlägg ;) Jag har ju inte skrivit något på 2 månader. Kände att jag behövde en bl...

Oj! Vad dålig jag har varit på att uppdatera min träning... Men det är några av er som följer mig på funbeat och där är jag mycket duktigar...

2 potatisar 1 burk tonfisk vatten 1 dl kesella 1% 2 msk sweetchili salt och peppar hackad koriander 2 tortillabröd (fullkorn) ...

Jag tränade axlar igår. Och för mig är det en favorit-muskelgrupp att träna =) I början gick det lite trögt. Började för övrigt i smithmask...

Jag köpte en förpackning av den här, nämligen Keldas gröna sparrisoppa.Värmde upp den och sedan lade jag  i en rejäl klick lätt creme fraich...

Nu när äppelträden dignar av goda äpplen vill vi passa på att bjuda på ett höstigt recept med äpple och kanel. Den här smoothien är dessuto...

Bara för att jag blir så glad av den, och den gör så att jag fullkomligt "spritter" av energi! Så varsågod, och glöm inte att sk...

Jag älskar hösten, särkilt när den håller på att ändra färg och släpper lite löv från träden. Och när solens strålar forfarande värmer lite ...

Vi ska bjuda hem lite kompisar nästa helg, så nu sitter jag här och letar recept. Det här har jag iallfall tänkt att ha som förrätt. Lägger ...

Bara för att en del av er ska förstå vad det är jag håller på med just nu så lägger jag ut den här artikeln som förklarar mycket bra hur de...

Efter 5 dagars vila så kände jag att jag hade abstinens, riktig träningsabstinens. Härligt när den känslan kommer tillbaka =) Och kroppen kä...

Jag har inte tränat nu sedan i tisdags, men jag har tagit en liten vila med vilje... Jag började känna mig trött i kroppen och ingen tränin...

Måndag; Gym; bröst =60 min Tisdag; Gym; rygg= 60 min. Onsdag; Promenad 75 min Torsdag; Gym; biceps+triceps= 60 min. Fredag; Gym; axlar+mage=...

Våran "EDDIE" har satt våra hjärtan i brand! Han är så sööt, gosig och busig på en och samma gång. Tänk att man kan älska en hund...

Jag bakade idag tillsammans med barnen. Jättemysigt! Kladd och klet lite här och var men vad gör man inte för sina ungar ? Vi bakade blandan...

Jag älskar kläder! det är så kul, ja iallafall när man har lite pengar över... Jag brukar handla en del från nätet och då är jag ofta inne p...

Ja det var var jag hade igår...ingen lust! Ingen lust över huvudtaget till att gå och träna. Regnet stod som spö i backen. Frusen och slö fö...

Jösses! Det är precis som att ha en liten bebis hemma =) Jag tycker inte att jag hinner med någonting, jodå men allt ska hinnas med på sen e...

Måndag; Gym; bröst 65 min Tisdag; Gym; rygg+ mage+15 min gåband= 90 min Onsdag; Torsdag; Gym; biceps+triceps= 55 min Fredag; Inget gym på gr...

Måndag; Gym; bröst 60 min Tisdag; GYM; rygg+mage=60 min +Promenad= 45 min Onsdag; Torsdag; promenad 50 min, blev inget gym på grund av jobb ...

Det blev denna lilla goa berner senner-valp som fick komma hem till oss igår, lördag =) Han var oemotståndlig!!! Han heter Eddie och är 12 v...

Ska vi eller ska vi inte? Den är ju så söt så jag tror jag dör! Denna söta berner senner-valp ska vi åka och titta på imorgon =) Jag har län...

Måndag; Gym; bröst 65 min Tisdag; GYM, rygg+mage=65 min Onsdag; GYM; biceps+triceps= 60 min Torsdag; Fredag; GYM; axlar=60 min Lördag; Sönda...

Idag har jag ätit sushi för 2:a gången i mitt liv. Men denna gången köpte jag vegetarisk sushi. Och det var jättegott! Älskar särkilt dom m...

Ja just det...träningsvärk var det ja! Jädrar i mig! Värker i både bröst och i triceps. Men vad glad man blir när man har det =) Inte för at...

Måndag; Gym; bröst 60 min+10 min på gåband =70 min Tisdag; GYM, rygg+mage=75 min Onsdag; GYM; biceps+triceps= 60 min Torsdag; en rask Promen...

Idag var det "vila" från gymet. Men det blev en 50 minuters rask promenad ute i naturen istället =) Behöver ju få upp flåset lite ...

Ett tips till er som tränar och är noga med att få i er tillräckligt med protein... Den här salladen delar jag upp på 2 gånger och har till...

Måndag; GYM, Bröst 60 min Tisdag; GYM, Rygg 60 min Onsdag; Torsdag; GYM, biceps+triceps 65 min Fredag; GYM, axlar 65 min Lördag; Söndag ;

Igår var jag och min gubbe på bröllop. En av mina äldsta vänner gifte sig med sin älskade, och det var några tårar som föll, ja glädjetårar ...

Jag har kört biceps+triceps idag. Och det gick såå bra idag. Kände mig riktigt taggad! Och det är sådana pass som är underbara =) Jag tycker...

En favorit i repris... Köttfärspannkakan finns ibland mina recept, men där är den enligt viktväktarnas recept, idag har jag tagit vanligt pa...

Idag blev det inget gym och ingen promenad heller. Ibland behöver man ju sköta markservicen hemma oxå, precis vad jag har gjort oxå, klippt ...

Min nya "älskling" som ska hålla mina nycklar och plånbok i säkert förvar i höst =)

Idag har jag varit på gymet och kört bröst i 1 timme. Det var så gott att få göra en riktig "genomkörare". Så nu är jag trött och ...

Måndag: Tisdag:Promenad 70 min Onsdag: Torsdag: Promenad 50 min Fredag: Promenad 30 min Lördag: Söndag: Promenad 70 min En sådär träningsve...

Måndag; Bröst 70 min Tisdag; löpning/promenad 25 min+ Gym, rygg 65 min Onsdag; Gym, axlar 55 min + löpning/promenad 25 min Torsdag; Löpning/...

Har precis varit ute på en rask promenad på 70 min. Rundan är på 7,5 km. Det var så fruktansvärt varmt och kvavt så jag trodde jag skulle sv...

är tillbaka igen =) Känns skönt att vara hemma igen efter några intensiva jobbdagar. Några promenader hann jag med, men det fick ju bli när ...

Ja just det, jag ska åka iväg i 5 dagar nu och jobba som personlig assistent. Vi åker till en stuga vid havet. Under den tiden så kommer jag...

I stort sett varje gång jag har varit ute och sprungit så har jag fått håll, och det nästan precis på samma ställe, i en liten uppförsbacke....

Så här såg min frukost ut idag. Havregrynsgröt med rivet äpple och kanel. (Det syns väl tydligt att jag älskar kanel ;) plus en proteindrink...

Jag och syrran har precis kommit hem från 5km-spåret. Som jag har berättat innan så har jag aldrig sprungit i hela mitt vuxna liv innan. Jag...