lördag 7 augusti 2010

Håll


I stort sett varje gång jag har varit ute och sprungit så har jag fått håll, och det nästan precis på samma ställe, i en liten uppförsbacke.
Tilläggas bör att jag har inte ätit på några timmar innan jag ger mig av ut.
Jag gick in på nätet och sökte lite information och det här hittade jag inne på ; http://www.konditionstraning.se/

Tänk på detta så slipper du håll i sidan:

•Undvik att äta innan du skall träna
•Undvik att dricka mycket innan du skall träna
•Massera där du känner att du har håll
•Ta djupa andetag
•Dra ner tempot så kroppens belastning minskar
•Lyft upp armarna mot huvudet och andas samtidigt djupt
•Böj kroppen åt motsatt håll där hållet känns och håll kvar armarna över huvudet

Inga kommentarer: