nu mår jag bra...

Har tränat idag efter ytterligare en veckas vila. Och nu känns det riktigt bra igen!
Blev genomgång av armarna+ triceps idag i ca 65 minuter. Jag är jättenöjd bara för att det känns så bra igen. Nu är det bara att fortsätta...
Det finns ingen återvändo ;)

JAG ÄR SÅ GLAD =) =) =)

Glad, trala la, trala la!!!!

JIPPY, JIPPY, jey!!!

Vi har beställt en thailandsresa igen =)

Jag o gubben och våra älskade ungar åker den 6 februari -21 februari. Innebär att vi är borta över sportlovet.

Jag tycker det ska bli såå skönt att komma bort ifrån verkligheten och alla bekymmer här hemma. Ska sanningen fram så måste vi åka härifrån för att gubben överhuvudtaget ska bli ledig. Han har inte haft någon semester i sommar alls. Han jobbar från tidig morgon till sen kväll (måndag-söndag). Och telefonen ringer stup i kvarten.

Jag har oxå mina anledningar att behöva komma iväg...

Jag har aldrig berättat det här för er innan men jag har en mamma som är svårt sjuk i progressiv MS. Och jag kan säga att det tar mycket på en psykiskt=(
Jag är mamma till min egna mamma, om ni förstår vad jag menar...

Den här resan blir som balsam för själen =)

Jag har kommit på det!

Vore inte den här hjälmen perfekt att träna i =)
Man får plats med 2 vattenflaskor plus att man är skyddad om ifall att någon hantel kommer farande, fniss =)
Eller kanske en bra julklapp???
Denna finns att köpa i Ullared för 40 kr....

Nej! Jag blir tokig på det här!

Som överskriften tydligt talar så är jag så less =(

Precis när jag ska komma igång igen med träningen så går jag och får ont i halsen och har fått torrhosta =(

Känns som om jag aldrig ska komma igång igen!

Men det är väl så bara, har ju en dotter på snart 7 år som har varit förkyld nu i 3 veckor. Så jag vet vem som är smittokällan ;)

Jag är med i en tävling där man kan vinna en vattenflaska från "Slazenger". En jättesmart träningsflaska, där du kan förvara nycklar o dyl.
Hon som man hittar tävlingen hos;
www.ettdussinpannor.blogspot.com/2009/11/ny-tavling.html

Nu är jag på G igen

Efter en veckas vila så är jag på G igen. Skönt!
Var och gjorde ett bröstpass i måndags. Och det kändes jättebra =)

Igår skulle jag ha tränat rygg men det hanns liksom inte med. Var på HLR på kvällen igår.(hjärt och lung-räddning). Alla som har möjlighet, gå den för det är bra att kunna. På mitt jobb så har det inte varit så bra uppslutning på just HLR och det kan inte jag förstå. Det är ju en jättebra att kunna! Kursledaren sa att oftast så är det i hemmet som det verkligen händer.

Idag är jag ledig,så skönt! Fast jag har ju en del vardagliga grejer som jag ska ta hand om. Ni vet, disk tvätt o dyl. Så nu vet ni vad jag gör idag ;)

mår blä.......

Som ni ser i överskriften så är det just så, jag mår urk och blä!!!

När jag var och tränade armar i söndags så förstod jag att det var något som inte stod rätt till. Jag orkade ingenting! Jag som brukar lyfta en 11kg:os hantel i vanliga fall orkade knappt få upp en 9:a. Sedan körde vi 21:an. Och efter första gjorda setet så skakade jag i kroppen och tappade all gnista och luften gick fullständigt ur mig. Det var bara att ge sig av hem, för det var ingen idé och vara kvar och kämpa när man kände sig som ett ursketet päron. Väl hemma så var jag tung i huvudet och fruktansvärt trött.

Så såg även dagen ut igår, och idag. Var och jobbade som vanligt men när eftermiddagen kommer så blir det samma igen. Så nu har jag inte tränat på 2 dagar och tänker inte göra det denna veckan alls för jag ska nog ge kroppen en chans att få bort den där dumma bacillen som ""gästspelar i min kropp...

Ni har väl inte missat att dokumentären om "Ullared" börjar idag?
Klockan 20:00 på kanal 5 . Jag ska definitivt titta! Älskar atmosfären där och hur folk beter sig när dom kommer dit. Folk blir som galna =) Ni bara måste titta!

Hittade deras blogg; http://www.gekasullaredbloggen.blogspot.com/

Perfekt att följa om man inom snar framtid ska åka dit. Man får lite tips...
Och har ni aldrig varit där så rekommenderar jag er verkligen att åka dit =)

Min träning vecka: 43

Måndag; promenad 45 minuter + Gym 60 minuter (bröst, lite mage)

Tisdag; promenad 70 minuter

Onsdag; promenad 70 minuter

Torsdag;

Fredag; promenad 75 minuter + Gym 50 min. (axlar)

Lördag;

Söndag; Gym 65 minuter (biceps+triceps)

Kul! Det här kan jag rekommendera =)

Mina tjejer har sålt jultidningar och som belöning valde/fick dom det här; wii fitness.

Det var superkul! Verkligen bra motion! Idag har vi rockat rockring, åkt slalom, nickat boll, gått på lina, joggat m.m
Den räknar oxå ut för var och en hur mycket du har motionerat. Jag gjorde 40 minuter på den idag. Ett stort plus för att det är så otroligt roligt och att barnen får röra på sig.
Ett tips, Köp detta till era barn eller varför inte till er själva i julklapp...

Kolla in"Bungypump"- den nya fjädrande träningsstaven

Den här verkar ju bra! Kanske värt att prova...

www.bungypump.se

Min träning vecka:42

Veckans träning Vecka 42
*************************
Måndag; promenad 30 minuter + Gym 60 minuter (bröst, lite mage)

Tisdag; promenad 45 min + Gym 60 minuter (rygg, lite mage)

Onsdag; Gym 60 min. (axlar)

Torsdag; 75 min. rask promenad + Gym 60 min (ben)

Fredag; 45 min promenad

Lördag;

Söndag; 50 minuters promenad+ 1 timme 10 min. Gym. (armar)

Parodi ...För att den är så underbart rolig =)

Ett bra ledord =)

*MAN KAN UPPNÅ VAD SOM HELST BARA MAN VILL*

Ligger mycket i det =)

lite ego-bilder ;)

Här är jag! En dagsfärsk bild, taget nere i våran källare framför en helspegel. Ursäkta bildkvaliten och röran i bakgrunden ;)
Nu du "bondbruden", äntligen får du se några bilder iallafall ;)
Lite armmuskler har jag allt fått, innan hade jag inget kan jag ju säga. Bara lite mer daller ;)

Härlig höstpromenad

Tog min nya favoritfrukost imorse, en tallrik vaniljyohurt+ 1dl keso+ solroskärnor (2 msk)+ honung. Prova vetja! Det är riktigt gott! Ibland har jag i lite krossat linfrö oxå.
När jag följt barnen till skolan så var det dax för en härlig morgonpromenad. Tog en lite mindre runda idag. Den är på 5 km och tar 45 min att gå. Ikväll blir det rygg & axelträning på gymet =)
Nu har jag bestämtt mig! Jag ska försöka ta dom sista kilona och skriva upp vad jag äter. För även om jag tränar så går jag upp och upp och återigen upp! Det är klart att jag förstår att det är muskler som jag fått som väger men det är även slarv med maten.
Väger just nu ca 72 kg. Och jag SKA ner till mina goa 65 kg igen! Och då kommer jag att ha en mycket fastare kropp mot av vad jag hade förra gången jag vägde 65. Och framförallt mer muskler!

En av mina inspirationer...

Här är en tjej som jag är grymt imponerad av.
Linda Fodor heter hon. Så här skulle jag oxå vilja se ut =)

Lite funderingar bara...

Jag har funderat mycket på det här med träning och vad jag egentligen vill...

*Först och främst vill jag ju gå ner några kilo. Har gått upp säkert 5 kilo sedan jag började träna och det hade jag faktiskt räknat med =(

*Må bra! Och det gör jag verkligen nu! Mitt ryggonda försvann ju nästan direkt och jag är mycket, mycket piggare nu!

Har tittat i en del body & fitness-tidningar och kommit fram till att det är snyggt med muskler, men inte för mycket. Mer åt fitness-hållet om man säger så. Men jag eftersträvar att få mer muskler mot av vad jag har idag. Och bättre kondition.
*Få bort "flubbet" så att säga. En fastare kropp helt enkelt!

Jag har mycket "flubb" att jobba på att få bort. Men jag är bara inne i början på min "omformning". Men jag har ju åtminstone börjat ;)

Tränar ju styrketräning 4-5 gånger i veckan. Har även börjat promenera i den mån jag hinner.
Denna veckan är dock lite knas att få ihop jobbmässigt så jag passar på att vila från styrketräningen och kör bara promenader.
Något som jag däremot måste skärpa mig med är MATEN! Äter lite för mycket just nu. Är hungrig hela tiden. Jag äter däremot ganska nyttigt men som sagt för mycket och har ingen riktig koll. Måste börja skriva upp...

bullbak

Jag tror ju inte att det har ungått många att det har varit "kanelbullens dag" idag =)
Jag har varit en av dom bullbakande mammorna idag. Har bakat ca 60 st.
Och gissa om barnen var lyckliga i eftermiddag när dom åt rykande färska kanelbullar med iskall mjölk till =)
Ja, jag åt faktiskt oxå ;)

kläder =)

Jag ÄLSKAR att handla kläder! Har återigen tryckt på shopping-knappen. Vad tycks?

Den stickade grå tröjan är ifrån; http://www.mandeldesign.se/



Skinnjackan är från ONLY. http://www.only.se/

Plättar ca 22 st/ 1 p per st.

3 dl mjöl (10,5)

1 msk vetekli (0 p)

1 msk råsocker (1 p)

½ tsk salt (0 p)

1 tsk bakpulver (0 p)

½ tsk bikarbonat (0 p)

3 dl vaniljyoghurt - jag kommer använda lätt vaniljfil (1,5 p)

1 ägg (2 p)

1 msk smör + 2 msk till stekning - det kanske blir lite torrt, men jag kommer använda milda culinesse lätt (5 p)

Blanda de torra ingredienserna. Tillsätt sedan yoghurten och ägget. Rör det hela till en jämn smet. Smält 1 msk smör och rör ner i smeten. Grädda sedan plättarna 2-3 minuter på varje sida. Sammanlagt antal points: 20 p

höst

Idag är det höstdagjämningen...
Först idag fattar jag på riktigt att det verkligen är höst. Det duggregnar, är mörkt och man går runt och småfryser lite. Man har bara lust att kura in sig i en varm go filt och krypa upp i soffan och dricka en kopp te och läsa. Tända lite ljus och bara mysa. Jag älskar faktiskt hösten! Men jag får vänta med myset tills efter träningen. För den får man ju inte börja rucka på, då är det stor chans att den inte blir av...
Dax för ryggträning! Hörs snart!

Var ute och gick en promenad i raskt tempo i skogen igår (55 min). Men gud vad jobbigt det var!!! Ville bara hem! Promenaden var bara såå jobbig!!!!

Konstigt jag som har varit så duktig i flera veckor och tränar styrketräning 5 gånger i veckan och däremellan går jag ju några promenader. Förstår inte varför det var så jobbigt just igår??

Eller jo egentligen så vet jag ju, kroppen behövde nog en liten vila igår. Men man får fort "ågren" när man inte gör något i någon motionsform. Jag har nog blivit lite beroende, fast det är ju ett bra beronde =)

Det skulle vara intressant att göra en kroppsmätning för att se hur mycket muskler jag har nu på kroppen. Ska höra med dom på gymet om dom kan hjälpa mig med det.

Har varit hemma idag och igår med min yngsta dotter som har feber. Så nu börjar det att krypa i kroppen. Jag vill ut och träffa folk! Börjar tröttna på att titta på väggarna hemma...

Fikabröd i pointsvärde

Välj rätt fika till kaffet

POINTS värde :

Bagel 4,5p
Biscotti 2p
Cheesecake, 1 bit 9,5p
Chokladbiskvi, liten 4p
Croissant 5p
Dammsugare 5p
Fastlagsbulle/Semla 10p
Fylld fläta 3p
Gräddtårta/bakelse 8p
Kanelbulle ca 75 g, 5,5p
Lussekatt 4p
Sockerkaka,35 g, 3,5p
Muffin, liten 25 g, 2p
Muffins, stor 70 g, 6p
Pepparkaka, 2 st 1p
Rulltårta, 1 skiva 2 cm 2p
Schwarzwaldtårta 1 bit 7p
Schackrutor 1 st 1p
Toscakaka 1 bit 9,5p
Wienerbröd, 55 g 5,5p

Hittade det här och fick mig ett gott skratt =)

10 sämsta klagomålen från missnöjda resenärer ;

Ibland blir inte semesterresan som man tänkt sig.
Men här är några missnöjda resenärer som nog borde ha tänkt sig för en gång till innan de klagade hos resebyrån.
Brittiska Telegraph har snappat upp de allra sämsta klagomålen.

1. ”Stranden var för sandig.”

2. ”Sola topless på stranden borde förbjudas. Vår semester blev förstörd eftersom min man tillbringade hela dagarna med att glo på andra kvinnor.”

3. ”Vi köpte Ray Ban-solglasögon för fem euro av en gatuförsäljare, men de visade sig vara oäkta.”

4. ”Ingen hade sagt att det finns fiskar i havet. Barnen blev förbluffade.”

5. ”Min pojkvän och jag bokade ett rum med två sängar men blev placerade i ett rum med dubbelsäng. Vi håller nu er ansvariga för att jag är gravid. Detta hade aldrig hänt om vi fått det rum vi bokat.”

6. ”Jag jämförde storleken på vår enrumslägenhet med våra vänners trerumslägenhet och fann att vår var märkbart mindre.”

7. ”Sanden på broschyrbilderna var inte alls som i verkligheten. I er broschyr är sanden gul, men den var i själva verket vit.”

8. ”Vi var tvungna att köa utomhus utan luftkonditionering.”

9. ”De lokala butiksägarna är lata som håller stängt på eftermiddagen. Jag behöver ofta köpa saker under siestan – den borde förbjudas.”

10. ”Det tog oss nio timmar att flyga hem från Jamaica till England men för amerikanarna tog det bara fyra.”

Hela listan med fler galna klagomål på Telegraph.com (på engelska)

Det här är latsdrag;

Förberedande: Sätt dig på maskinen som är avsedd för latsdrag. Justera benskyddet så du sitter bra. Ta sedan tag i stången med ett brett överhandsgrepp.
Utförande: Dra stången tills den når övre bröst och dra axlarna bakåt. Återgå sedan tills armarna är utsträckta och upprepa övningen.

Övningen stimulerar www.muscles.se/styrkeovningar/latsdrag/

Ja, hallå igen...
Dagarna går fort...väldigt fort!
Tycker jag bara lämnar barnen på skolan, går och jobbar, hem och äta mellanmål, iväg och träna, ops så var det kväll, äta kvällsmat, hjälpa barnen med läxorna, osv....
Men jag är så stolt över mig själv för att jag verkligen tar mig tid, 5 gånger i veckan för att komma iväg till gymet trots allt annat som finns att göra.
Har kört ryggen idag. Och måste stoltsera med att jag tar 50 kg nu i latsdrag. Det är väl bra för att inte ha tränat så länge =)
Jag har kommit såpass långt nu, att jag faktiskt får "ågren" dom gångerna som jag inte kan gå till gymet.
På torsdag blir det en sådan dag. Våran dotter fyller 10 år. Och den dagen ska jag vara hennes,
hela dagen!
Barnen tycker att vi tränar mycket, men vi försöker så gott vi kan att förklara varför, och även leda in dom på rätt spår att det är bra att röra på sig.
Vikten står fortfarande stilla, men jag märker på kroppen att det är inte riktigt lika dallrigt längre =) Men det är mycket jobb kvar... Rom byggdes ju inte på 1 dag!!!

Tävling!!! Vinn en free-bra

Wow, med hjälp utav av en free-bra har Suzan lyckats få denna snygga klyfta!Free-bra:n är en bh utan axelband som man kan använda under en axelbandslös klänning eller ett halternecklinne. Den är enkel att fästa och ramlar inte ner även om du skulle dansa en hel kväll!Vill du, precis som jag vara med i tävlingen så gå in på Suzans blogg:http://www.ettdussinpannor.blogspot.com/Har du ingen blogg själv kan du också vara med!För att läsa mer om Free-bra:n gå in på: http://freebra.se/Tre vinnare kommer att dras den 1:a september!Lycka till!

Bara för att fresta er lite ;)

Under hösten är det flera företag som vill bidra lite extra till forskningen kring bröstcancer och vi är mycket tacksamma för alla bidrag. Ahlgrens rosa rattar är ett lättsamt men samtidigt ödmjukt sätt att bidra till att öka medvetenheten och kunskapen om bröstcancer, säger Ingrid Kössler, ordförande, Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation.Ahlgrens bilar Rosa Rattar kommer säljas under oktober månad. 10% av överskottet från försäljningen går till arbetet mot bröstcancer.

Två flugor i en smäll. Godis och välgörenhet på en gång.!!! Kan det bli bättre?

Blomkålsgratäng 4port. 4points

1 stort blomkålshuvud
1/2 purjolök
250 g strimlad skinka
6 dl mellanmjölk
1 buljongtärning
2 klyftor vitlök
peppar
3 msk mjöl
4 msk riven ost

Koka blomkålen i lättsaltat vatten. Gör såsen, koka mjölken tillsammans med vitlök, buljong och peppar, red med mjölen utrört i lite kall vätska, späd ev med lite av kokspadet. Häll blomkålen i en gratängform, strö över purjolöken och skinkan. Häll över såsen och strö över osten. Gratinera i 225 grader tills osten får lite färg.

Lånade det här receptet från; http://mamma-a.blogspot.com

vad tycker ni?

Jag har sådan bloggtorkas nu för tiden. Så nu undrar jag, vad vill ni att jag ska skriva om? Jag behöver lite tips... Vill ni ha mer recept kanske? Eller ska jag skriva mer om träning?
Jag lovar att jag ska bli bättre på att uppdatera min blogg ;)

Längtar efter hösten...

Har precis tryckt på shoppingknappen. Snart är det jag som har jag den här stickade koftan på mig =)
Älskar kläder! Älskar att hösten snart är här. För visst är det mysigt med höst???

Man kan gömma sig igen, i goa tröjor och jeans. Och för att inte tala om alla dessa snygga stövlar som finns =)

Ljus får jag inte glömma. Tända massor av stearinljus och dricka te och mysa under filten i soffan =)

Nu längtar jag faktiskt efter hösten!

Jag känner mig så nöjd med denna dagen. Avverkade en rask promenad på 75 minuter imorse, och nu ikväll blev det ett bröstpass på gymmet i 55 minuter.

Måste göra lite reklam för www.funbeat.se Ett jättebra sätt att hålla reda på sin träning. Så gå in vetja och bli medlemmar. Det är helt gratis. Och ett stort plus är väl att man kan sporra varandra. Ni som redan är medlemmar där får gärna hojta till så lägger jag er bland träningskompisar =)

hejsan, svejsan!!!

Nu är jag tillbaks igen! Har inte haft någon lust alls att blogga men nu så känner jag att nu finns det energi till det igen...
Tränar på för fullt (5 gånger i veckan).Och det är fortfarnde styrketräning som gäller. Är lite frustrerad över vikten men min gubbe som är min träningspartner och mentor i detta säger att jag måste slå bort det här med viktfixering. Bara jag får lite muskler och förbränning o dyl sätter fart så kommer jag att nästan kunna äta vad jag vill utan att gå upp. Men just nu väger jag 70 kilo och jag vill ner till 66 kg igen som är min trivselvikt. Men, men jag mår i vilket fall så otroligt bra och känner mig så pigg nu för tiden, plus att jag aldrig längre fryser och det gjorde jag konstant innan.
Så med facit i hand så har jag gjort en stor hälsovinst!
Håller på att leta träningskläder har ni några tips kanske på var man kan hitta det på nätet? Gärna lite billigare...

hemma igen...

Hej på er!
Har kommit hem idag från ett underbart Lysekil. Vi har tillbringat helgen på ett hotell ca 2,5 mil utanför "VANN" spa och hotell hette det. Kan verkligen rekommendera det! Underbart lugnt och gott och ligger alldeles vid havet. Helt nyrenoverat och underbar frukostbuffé /middag och naturligtvis en helt underbar spa-avdelning! Titta in på hemsidan; www.vann.se

I fredags var vi inne i Lysekil och åt goda räkor plus några glas vin och hade mycket trevligt sällskap med oss under kvällen (min sambos jobbarkompisar). Har även varit och tittat på "Takida". Jag gillar deras musik =)
På lördagen var vi och tittade på tennis där Anders Järryd och Mikael Pernfors spelade inför ett sponsrat företags-jippo. Jättekul att få titta på dom här gamla proffsen. Dom är ju hur duktiga som helst.
På lördagkvällen så åt vi av hotellets buffé. Mhh! Det var så gott!
Har inte varit och tränat nu på nästan 2 veckor. Så idag drog jag och gubben ner till gymet och gjorde ett rygg och magpass på 50 minuter och dom sista 10 minutrarna gick vi på gåbandet. Så allt som allt blev det 1 timma. Jag är nöjd!
Nu gäller det till att komma in i rätt köl igen. Känner mig som en uppstoppad korv efter alla dessa godsaker under 2 veckors tid. Ska försöka att komma igång med mina promenader igen oxå tillsammans med styrketräningen. Så ska nog snart vågen bli nöjd med mig igen =)
För så som jag känner mig just nu är inget roligt...
Men en sak är då säker vi har njutit dom är 2 veckorna.

kvällslektyr...

Titta här! Vad mycket härlig kvällslektyr. Nu ska jag bara drömma mig bort i katalogernas värld innan jag sluter mina blå...

Vi är hemma...

Ja då var vi hemma igen! Åkte från Nynäshamn igår på morgonen, och bilen körde oss till Gränna. Vi ville visa barnen hur det går till att laga polkagrisar. Och naturligtvis så köpte vi en del oxå =)

Men bara lugn, vi ska ge bort en hel del. Annars skulle jag gå lös på alltihop ;)

Livsfarligt att ha det hemma bara. Som ni vet vid detta laget så är jag ju en riktig gottegris.

lite höst-cult...

Kolla här vad "Cult" kommer med till hösten. Visst är krukorna fina =)
Jag vill ha!

uppdatering från semestern...

Igår var vi på Gröna Lund hela dagen. Härligt väder och härlig atsmosfär.

Men va´mycket folk det var! Förklaringen heter, sommarkrysset...

Så vi har sett en skymt av Måns Selmerlöv, Petter och Timbuktu. Fick ett bra kort på Måns så nu är mina döttrar nöjda =)

Blev övertalad av gubben min att vi skulle åka "Insane". Och jodå, jag hängde väl på med blandad förtjusning. Var lite nervös innan vi kom upp och fick sätta fast oss i bältesstolarna. Men sen när den väl startade så var det en rolig upplevelse, lite otäck faktiskt men jag skulle nog kunna åka den igen...

Idag har vi avverkat Skansen och tittat på "barnens allsång" och där var Sandra Dahlberg med.
Så nu har även jag fått lite allsångs-anda i mig ;)
Det som barnen fastnade mest för på Skansen var nog aporna (lemurerna).
Avslutade kvällen idag vid hamnen och åt rökt lax med ljummen potatissallad och chevré-creme. Mhhhh så gott det var =)
Nu ska jag sova gott på kudden här på hotellet i Nynäshamn. Imorgon styr bilen oss till Gränna.

I skrivande stund så är jag o familjen i Nynäshamn. En jättefin liten hamnstad några mil utanför Stockholm.

Igår på kvällen så satt vi i gästhamnen och åt färska räkor med bröd och aioli till. Drack även ett glas vitt vin och en mariestads-öl och tittade ut på båtarna. Det var hög myshetsfaktor kan jag ju säga! Det är underbart med semester!

Senare idag styr vi kosan in mot huvudstaden...

Melonsorbet

Melonsorbet
Svalkande njutning för soliga dagar.
Ca en halv liter glass eller 6-10 pinnar300 g melonkött av galia, honungsmelon eller cantaloupe.Saft av en halv citron,3 äggvitor,3 msk akaciahonung,Korn av en halv vaniljstång.

Tillberedning;

Mosa melonköttet tillsammans med citronsaften (ev i en liten mixer). Äggvitorna vispas till hårt skum med akaciahonung och vaniljkorn och blandas sedan med det mosade melonköttet. Frys den färdiga sorbeten i en glassmaskin tills den är halvt fryst. Lägg därefter glassen i pinnglassformarna och frys tills den är helt fast. Alternativt kan sorbeten sättas in direkt i frysen i formarna och frysas från flytande form.

Hittade det här receptet i tidningen IFORMs hemsida.Verkar så smaskigt så det måste sparas =)

så här är läget just nu...

Genomförde mitt 18:e styrkepass idag, och jag vill bara tala om att jag mår såå bra!!!!!

Jag känner redan att kroppen håller på att omformas =)

Äter fortfarande bra mat, äter mycket mer protein-rik mat om man säger så.

Ikväll blev det grillad fläskfilé, en sås gjord på kesella och sweet chili-sås och en vanlig enkel sallad. Mums!

*hej*

Hej på er!

Ville mest tala om att jag finns här, men är ändå lite "vilande" med bloggandet.

Går nu in på vecka 4 med styrketränandet. Det går fantastiskt bra måste jag säga. Maten går väl oxå rätt så ok. Men någon vägning blir det inte för mig nu på ett tag eftersom det blir så missvisande på vågen nu när jag har börjat samla på mig vätska och förhoppningsvis lite muskler oxå ;) Men efter sommaren har jag väl tänkt att även titta på vågen hur det går där...

Semestern för mig börjar nu på lördag den 11:e. Men eftersom min gubbe inte har någon direkt semester, bara någon dag då och då. Så blir det jag och flickorna som mest kommer att slappa och åka och bada och ta dagen som det kommer.

Vi har iallafall tänkt att försöka komma iväg en tur till vackra Stockholm så småningom och visa barnen vilken vacker huvudstad vi har.

Nu önskar jag er alla en underbart bra och härlig sommar, och jag lovar att jag ska skriva lite här emellanåt!

tror att detta blir min grej...

Ja då har man klarat av sitt 5:e pass i gymets värld.
I torsdags (dan före midsommarafton) så körde vi ett benpass. Klarade av så mycket som 80 kg. Blev förvånad själv att jag fortfarande har så starka ben.
På midsommarafton så hade jag träningsvärk "Allan"varje steg kändes som ett par stockar. Dagen efter (midsommardagen), då kunde jag knappt röra mig. Varje steg hemma i trappan var outhärdliga! Men vad det ändå kändes bra! =)
Att jag gör något som är bra för mig =)

Igår körde vi axlar och armar, som vi egentligen skulle ha kört i fredags men då var ju gymet stängt. Armar och axlar tyckte jag inte var så roligt men det kommer väl. Har ju aldrig tränat armar/axlar så jag känner mig så svag. Plus att jag är väldigt sned och där har jag nog hittat problemet delvis varför jag har ont.
Idag har vi kört lite av ett favoritpass för mig nämligen rygg/mage. Gillar att köra rygg =)
Jag tror att detta med gym kommer att göra mig riktigt gott. Vill ju INTE ha ont mer!
Så just nu så lägger jag vv lite på hyllan, men inte helt. Kommer iallafall inte att räkna och kommer att ta bort mycket av pasta och ris, och även till viss del bröd.
Har börjat att dricka lite proteindrinkar nu. Det är ju riktigt gott =)

utlottning

Jag är med i en utlottning, och man kan vinna den här "bra-att-saken"nämligen en pincett med en liten lampa på, blir lättare att noppa ögonbrynen då ;)
Titta in till; http://ettdussinpannor.blogspot.com/

Hejsan svejsan!

Ja nu sitter jag här efter mitt 2:a pass. Som jag skrev igår så har vi kört bröst idag. Måste säga att jag känner inte så mycket just i brösten men i axlar på framsidan så känner jag mig rätt mör!

Wow! Jag har verkligen hittat muskler som jag trodde att jag inte ens hade =)

Och en undran; hur ska detta gå imorgon om jag redan känner av det nu ??? Kommer jag att ens kunna röra mig imorgon?

Imorgon ska jag gå lite på löparbandet och ev. köra lite rodd bara. På torsdag blir det spännande igen, för då ska jag prova på att köra ett benpass.

Undrar hur jag kommer att vara på midsommarafton, kanske behöver hjälp då med både att komma upp ur sängen och kläs på ;)

Nu ska ni få höra =)

Det trodde jag aldrig! Att jag, fega jag, skulle... Håller er lite på halster nu... ;)
Jo, jag har utmanat mig själv...
Till vad då? Ja , vad tror ni?
Jag satte min fot på gymet idag!!!
Min gubbe har ju tränat styrketräning i många, många år och tjatat på mig att jag ska gå med och testa. Och idag gjorde jag det!
Måste säga att det var faktiskt ganska roligt. Han visade mig några basövningar för ryggen, så idag blev det ett just ett "ryggpass", och lite lite mage.
Jag har ju haft ont i ryggen en bra tid nu, som oxå har visat sig i lite "ishias"-anda. Alltså strålat ont och pirrigt ifrån korsryggen (svanken) och ner i rumpan och ibland ner i baksidan på låren.
Så igår gav jag mig fan på att nu får det var nog! Jag är bara 35 år och ska hålla hela livet ut, och har redan dessa problem. Så jag bestämde redan igår att jag iallfall ska ge det en chans och se om jag tycker att styrketräning kan vara något för mig.
Måste säga att många av övningarna var riktigt goa! Jag tror att detta kan göra min rygg gott =)
Imorgon ska han visa mig övningar till ett bröstpass. Oj säger jag, finns det muskler där ;) Imorgon lär jag nog känna att även jag har muskler där som jag inte trodde fanns.

usch..

Usch!

Bara så ni vet så har jag svullat godis ikväll och mår riktigt illa nu =(

Jag som intalade mig själv att det bara skulle bli goda jordgubbar.

Varför gör man så mot sig själv? Jädrans socker!

Imorgon är det en ny dag och då blir det inget socker,jag lovar och svär.

Hej!!!
Jag har inte glömt av bloggen, Jag har bara inte hunnit med den =(
Här är läget bra. Viktmässigt så står jag nog stilla. Men jag äter sunt iallafall.
Hade min lilla tjejträff i lördags, vi blev 7 stycken med mig. Och det var jättelyckat!
Vi åt mograbi-sallad och grillad lax eller kycklingspett om man hellre ville ha det. Färsk baugette och gott vin till naturligtvis ;)
Efterrätten serverade jag i en urkröpt liten melon. Blandade ihop jordgubbar, nektarin, vindruva och melon och en skopa glass. Mumsigt värre!
Sista timmarna körde vi karaoke så det nästan brände i halsen, men va kul det var =)
Det är konstigt, man sjunger som en gud när man har fått lite vin i sig ;)

Ja och så har det ju då varit skolavslutning oxå. Nu känner jag att det börjar att lugna ner sig lite. Många aktiviteter har slutat och man går ner för varv. Det är ju inte såå länge kvar till semestern nu. Har semester från den 11 juli fram till 1 augusti.
Nej nu ska jag snart iväg och jobba denna regniga fredagkväll, men jag kommer snart tillbaka...

Paprikasalsa (till grillat) 4 port 0 points

1 gul lök

1 gul paprika

1 grön paprika

1 chilifrukt

1 burk krossade tomater

1/2 msk socker

1/2 tsk salt

1/2 tsk svartpeppar, gärna grovmalen

Hacka allt. Häll i en kastrull och krydda. Låt koka ihop ca 15 minuter, låt svalna. serveras kall.

Gurkyoghurt till det grillade 4 port 5 points

2 dl naturell lättyoghurt

15 cm gurka

1-2 krossade vitlöksklyftor

2 msk hackad persilja

salt, peppar

Riv gurkan grovt och låt den dra på ett papper några minuter så att den vätskar ur sig. Blanda med yoghurt, pressad vitlök, persilja, smaka av med salt och peppar.

byt ev. ut gurkan mot morötter eller rödbetor för lite variation.

vägning

Ja nu var man tillbaka från vv. Och det blev ett bättre resultat än vad jag hade trott. Visserligen var det ju många veckor sedan jag var där sist men nu så blev det äntligen av.
-1,6 blev resultatet iallafall =)
Vi pratade mycket om hur viktigt det är att tänka positivt. Precis som jag har med här på bloggen innan. Positivt tänkande då har du snart målvikten i din hand!
Köpte med mig lite goda chokladbitar från vv idag. Nu gäller det att ha "pli" på sig själv så att man inte äter upp allt på en gång.

vinglasmarkörer

Jag ska ha en liten tjejkväll på lördag. Det ska bli såå roligt!
Så just nu sitter jag och planerar vad jag ska bjuda på. Men det blir nog 3-rätters. Och lite vin ska jag bjuda på oxå =)
Har precis varit inne på www.signerat.se och klickat hem dom här "vinglasmarkörerna"att sätta på vinglasen. Jag tyckte att dom var söta och väldigt smarta!

Jag kanske åker till vv idag, vi får se...

Men än så länge går det väl bra. Räknar inte alltid men tänket finns där iallafall...

Jag har fått "tradera-fnatt"

Det var längesedan jag var inne på Tradera, men vad kul det är att fynda lite =)

Jag vann auktionen på 60 ml parfym "REPLAY" för 187 :-

Vann även den här nya snygga tunikan "BONDELID" för 185 :-
Brukar ni oxå vara inne där och fynda?

Du blir vad du tror på!

Av Karin Christofferson

Framgångsrika idrottsmän och idrottskvinnor använder tankens kraft för att nå toppen. Även om de tränar stenhårt är det minst lika viktigt att de verkligen tror på sig själva och att de ska lyckas plocka hem guldmedaljen, som att de tränar. Det är tack vare positiv mental tankekraft som de riktigt framgångsrika på arenan lyckas.Det vi tror på – det skerPå samma sätt kan du också använda dig av denna strategi av positiv affirmation. Det vill säga, att mota bort de negativa tankarna och istället fokusera på det positiva beteende du bygger upp för att nå din Målvikt. Vi tror på vad vi intalar oss själva och det visar sig i det vi gör.För att lyckas gå ner i vikt krävs mycket mer än att följa ett visst kostprogram. Du måste själv tro på att du klarar det du föresatt dig. Men det är som sagt lätt att säga tulipanaros. Det du bestämmer på söndag kväll kanske inte känns lika starkt och övertygande på måndag kväll. Då kan det vara bra med lite tips. Använd rätt ordFörsta steget mot positiva tankar är att se och identifiera de negativa tankemönsterna. Ord som du ska se upp med är alltid, aldrig och inte. Orden kan lätt få dig att tro att du gör goda val. Men vad skulle hända om du hamnade på en fest och du blir bjuden på glass? Du har ju sagt åt dig själv att inte äta glass? Då står du där med dåligt samvete och ett misslyckande. Bättre att njuta av glassen och ha koll på ditt POINTS® antal under veckan i Checklistan. Den positiva tanken ska formuleras som om den redan var sann. För att förankra affirmationen i dig själv kan du skriva ner den, läsa den, sjunga den, sätta upp den på kylskåpet, säga den högt inför andra eller läsa in den på band. Det undermedvetna kan inte skilja mellan sanna och påhittade påståenden. Så här är det – eller hur?!
*Jag kan njuta av god mat
*Jag klarar dagens utmaningar
*Jag mår bra av att träna regelbundet och jag gör det i min egen takt
*Jag har rätt att säga nej
*Jag använder mina krafter väl och når mina delmål

Självuppfyllande profetia;
När kritikern inom dig använder ord som, ”Jag kan inte, jag tror inte jag klarar detta”, ska du bara försöka stänga av rösten som om du stänger av en radiokanal. Byt till en annan kanal med positiva budskap som ”Jag ska nå mitt delmål” eller ”Jag har bestämt mig för att det ska gå”. Du kan också ta fram papper och penna och skriva ner tre, fyra olika situationer som du är särskilt stolt över.
Låt din positiva sida växa sig stark!
När du har lyckats identifiera och se dina negativa tankar ska du börja utveckla dina positiva tankemönster. Du ska utmana de negativa och successivt ersätta dem med dina positiva tankar. Istället för att tänka: ”Jag tror inte jag hinner till gympan idag” ska du tänka: ”Jag kommer att hinna till gympan idag”. Istället för att tänka: ”Jag har inte gått ner vad jag bestämt mig för denna veckan och det känns bara motigt” ska du tänka: ”Jag har inte gått ner i vikt denna veckan så mycket som jag hade som mål, men jag vet varför och jag ska lära mig av vad jag gjort och använda mig av det inför nästa vecka”.
Ordens kraft hjälper dig,
När du har börjat tänka positivt kommer du att märka att du känner dig mer optimistisk. Det är dock viktigt att fortsätta jobba med att mota bort de nedtryckande tankarna och istället intala nya positiva tankemönster.
*Genomskåda de negativa tankarna som hindrar dig.
*När du bestämt dig för att lyckas med något så kommer du att klara det.
*Alla negativa tankar ska ”stängas av” och bytas ut mot positiva tankar. Ändrade tankemönster skapar nya goda vanor. Istället för att säga ”Jag ska försöka…” så säg; ”Nu ska jag…”
*Säg till dig själv varje morgon: ”Jag ska gå ner i vikt och byta ut mina gamla vanor mot nya positiva vanor – bit för bit.”
*När du känner dig modfälld – skriv en lista på bra tankar du tänkt nyligen och vilka bra val du gjort.

”Vare sig du tror att du klarar det eller ej kommer du att få rätt”

Källa: www.viktvaktarna.se

Tjao!

Tjao!!!
Ja nu är jag tillbaka! Har bara haft fullt upp här och har tyvärr inte lagt prio ett på bloggen. Har "jagat"examenskläder + skor till barnen, rensat i trädgården,, jobbat osv,
Min minsta tjej som är 6 år har precis avslutat sin intensiv-simskola oxå.
Och innan idag har jag gjort själ för att vara en av dom som var förtroendevald som klassmamma. Vi har alltså haft klassträff i en park för klass 3 B. Så det har varit full planering inför detta. Dagen idag blev uppskattad. Började med tipspromenad, picnic i det gröna med underbart väder! Sedan var det dax för brännboll. Och innan kvällen tog slut så fick alla barn varsin isglass och vinstutdelning för tipspromenaden.
Så nu sitter jag här nöjd med dagen =)
Så som ni förstår så har det varit lite mycket nu, men det är kul =)
Och maten kan jag säga går rätt så bra. Ikväll på klassträffen så blev det tunnbrödsrulle och kaffe och avslutningsvis ett äpple. Det känns bra...
Har för övrigt inte gjort några stora utsvängningar förutom i lördags när vi var bortbjudna till några vänner. Hon lagar all, och då menar jag ALL mat med riktigt smör och grädde. Men åhh! så gott det var. Efterrätt fick vi oxå, och det var en pannacotta, ja just det, gjord på äkta grädde. Kvällen avslutades med lite smågodis... Men den kvällen var helt klart värd att bara njutas av.
Så är ju livet ibland, och man måste ju kunna njuta, inte bara räkna points...
Återkommer snart...

Örtdoftande gratäng 4 port. 4 points

6 potatisar
1 morot
1 palsternacka
1 bit rotselleri
1 tsk salt
1 krm vitpeppar
1 tsk oregano
2 hackade vitlöksklyftor
2 dl riven ost (max 17%)
1 dl matlagningsgrädde
1 1/2 dl lättmjölk

Sätt ugnen på 225 grader. Skala, skiva potatis och grönsaker tunt. Koka dem i vatten i ca 5 minuter. Häll av vattnet. Rör i salt, peppar, oregano, vitlök och halva mängden ost. Häll alltihop i en ugnssäker form. Blanda matlagningsgrädde och mjölk, häll över. Strö sedan över resten av osten. Gratinera i nedre delen av ugnen, ca 25-30 minuter.
Tips! Servera till kött, fågel eller fisk.

nej nu får det vara nog!!!!!!!!!!

Det här går bara inte,

Är tillbaks på ruta 1!!!!

Nu jädrar! från och med imorgon är det nya tag som gäller!!!

Jag ska köra så det bara ryker om det!!!

Bara så ni vet ;)

Tävling!

Just nu pågår en tävling på Ett dussin pannor, du kan vinna en vit Omron Walking style II.Kan bäras runt halsen eller i fickan, sportbh:n eller tillochmed i ryggsäck och handväska.Har sju dagars minne och funktioner som inte bara räknar antal steg utan antal snabba steg (rask taskt dvs pulsförhöjande).Den räknar distans, kaloriförbrukning och gram fett som det motsvarar.Är lätt och har också en klocka.Var med och tävla du med på http://www.ettdussinpannor.blogpspot.com/

Idag är jag såå fruktansvärt omotiverad! Blä, blä och åter blä! Så jag kommer inte lägga ner någon energi på att räkna points. Behöver nog vara "fri" denna helgen och behöver ta ny kraft för att orka forsätta.
Var på firmafest igår och hade mycket trevligt. Vi blev bjudna på en 3 rätters-meny och till det några glas vin.
Idag ska vi på 35-års kalas och där vet jag att vi blir bjudna på grillat och med vin till. Ikväll är det ju även melodifestivalen och jag och barnen har varit och köpt en stor påse smågodis som vi ska gotta oss i.
Så denna helgen går i njutningens tecken.
På måndag är det jag som kör igång på allvar igen! Och jag måste skriva ner allt som jag äter, för det är oftast där jag går bet. Äter ibland för mycket för att jag har slarvat just med det.
Ha´nu en trevlig helg alla!

ett bra mellanmål för 3 points

Detta är ett bra mellanmål och gott!
1 dl turkisk yoghurt 3 %
lite honung
1 msk solrosfrön
lite frusna eller färska bär ,denna gången blev det blåbär, men hallon eller jordgubbar är gott oxå.

min middag ser ut så här...

Inga barn hemma idag som ska äta, så jag hade ingen större lust att göra mat som tog någon tid. Så då kom jag på att tigerräkor skulle passa nu, för barnen tycker att det är sådär...

Tar lite olja i pannan och steker tigerräkorna. Strör på persilja och flingsalt i slutet. Jag lovar att det är gott!

Till tigerräkorna äter jag 1 dl keso, 1/2 avokado, några körsbärstomater och blandad sallad. Summan av kardemumman blev; 7 points. Och jag blev behagligt mätt, som det heter ;)

mitt kvällsgodis...

Det här är mitt kvällsgodis idag. Just det, plommontomater. Det är ok, för jag tycker just att plommontomater är goda och söta.
Jag är såå sugen på något gott ikväll. Men det finns inget hemma. Och tur är väl det, för det hade rykt direkt ikväll.

Planterat

Nu har jag planterat min fjärilslavendel i den nya "däck-krukan" Visst blev det fint =)

Här får ni se min plantering vid trappan. Jag älskar planteringar i krukor! Det är så lättskött. Jag har tagit bort alla land som vi hade när vi flyttade in i huset. Mycket på grund av att jag inte hinner med att rensa ogräs.

Gulasch 4 port. 3,5 points

Det här är vad jag lagar just nu! Gulasch mums! Så nu vet ni vad jag ska ha till middag ;)


500 g benfritt nötkött

4 gula lökar

1 stor morot

1 msk flytande margarin

1 tsk salt

1/2 krm cayennepeppar

1 tsk paprikapulver

1/2 krm vitpeppar

1 dl tomatpurè

1-2 dl vatten eller buljong

1 msk såsredning



Skär köttet i 3 cm tjocka bitar. Skiva löken. Hetta upp i en fettsnål panna med margarin.Skär moroten i slantar

Lägg i köttet och bryn det på alla sidor. Minska värmen och tillsätt löken och moroten. Låt det bryna tillsammans med köttet någon minut. Krydda och tillsätt tomatpurè och vätska. Smaka av. Låt köttet bräsera på svag värme under lock tills det är mört. Red av såsen med såsredning.


Servera med kokt ris, eller potatis och sallad.


Tips! Nötköttet kan bytas ut mot gris, kalv eller lammkött. Man kan med fördel laga flera portioner och frysa in och ha de dagar då det finns mycket på schemat.

Trädgårdsdagar

Idag har jag varit på "Lisebergs trädgårdsdagar" i Göteborg. Så här kommer några bilder som jag tog med min mobilkamera. Gillar Korgen med mini-lavendel i.

. Olivträdet hade jag gärna velat ha, runt om har dom planterat minilavendel oxå.

Här är någon kruka med en sorts krydda i. Någon som vet vad det är för något? Doftade ljuvligt gott =)

Fina plattor att plantera i...

Gillar cirkeln där blomman står på, iform av tårtbitar. Det skulle nog passa hos oss. Vågade inte fråga vad det kostade ;) Bänken var heller inte helt oäven...

Min slutliga favorit! En kruka gjort av ett gammalt bildäck. Och min favorit blomma, fjärilslavendel.

Så det var vad jag köpte.

fredagkväll =)

Har precis avnjutit en laxfilè, majskolv och grönsallad. Men sist men inte minst ett gott glas rött.
Jag njuter i fulla drag =)

Och nu i skrivandes stund lite popcorn. Det är mysigt med fredagkvällar =)

Ha´nu en go fortsättning på fredagkvällen!

Mina räddare i nöden!

Jag försöker se till att ha hemma en ask av dom här.

Ibland blir suget av något sött så oemotståndligt jobbigt! Och dom här har faktiskt räddat mig många gånger. Är ju bara 0,5 points i en ask. Det är ju inte såå farligt...

Köttfärspannkaka 4 port. 6 points

Har lagat den här goda köttfärspannkakan ikväll. Barnen älskade den, och då måste jag ju bara dela med mig av receptet. Så varsågod;

2 ägg
2 dl vetemjöl
3 dl lättmjölk
1/2 tsk salt
1/2 tsk vitpeppar
1/2 tsk vitlökssalt
1 tsk flytande margarin
300 g. nötfärs (max 10 %)
1 gul lök
2 msk tomatsås
2 msk riven ost max 17%
2 msk hackad persilja

Vispa ägg, tillsätt mjöl och mjölk växelvis. Blanda i kryddorna. Lägg bakplåtspapper i en långpanna och häll i smeten. Grädda den halvfärdig i ugn, 175 grader ca 20 min.
Finfördela färsen i margarin i en stekpanna. Rör ned hackad lök, tomatsås, salt och peppar. Bred färsen på pannkakan och strö över ost. Ställ in i ugnen ca 30 min. Strö över persilja och servera med sallad och ev. mer tomatsås.

Tips! Jag gillar när det smakar mycket så jag tog även grillkrydda i färsen.

Var inte på VV och vägde mig idag. Tyvärr får man väl säga, för det hade jag gärna gjort. Min 6-åriga dotter började på intensiv-simskola idag. Naturligtvis samma tid som vv. Och den ska hålla på nu i 3 veckor.

Men jag ställde mig på vågen hemma istället och det ser ut som jag har gått ner ca 0,5 iallafall. Och det är jag nöjd med. Men nu är det nya tag och det gäller att inte ge upp!

en bra helg

Har tyvärr inte hunnit med bloggen i helgen. Jag har jobbat, plus gjort en hel del hemma och därimellan oxå hunnit med att umgås med familjen.

I lördags tog vi med våra cyklar på flaket och styrde bilen till kusten. Och vi tog en cykeltur längs strandpromenaden. Intog lite middag/kvällsmat på klipporna iform av tunnbrödsrullar. Det var såå gott! På kvällen innan vi åkte hem åt vi varsin mjukglass. Men den var så stor så jag orkade inte äta upp den. Det tror jag knappt aldrig har hänt innan, att jag, glassmonstret, inte skulle kunna äta upp en hel glass ;)

Jag kommer inte ihåg pointsen på mjukglass. Är det någon vänlig själ som vet kanske?

Annars är jag otroligt nöjd med helgen. Inga stora utsvängningar med pointsen mer än mjukglassen som inte räknades med. Men det överlever jag nog. Har ju rört på mig varje dag och stegräknaren den tickar på. Jag har kommit över den magiska 10 000- gränsen varje dag. Och det tycker jag är bra. Jag är nöjd =)

Nu kör vi på!

Ja gott folk, Nu är jag taggad till max! Jag hade gått upp exakt 5 kilo från min målvikt (65,3)så nu vet ni svaret: väger just nu 70,3.
5 kilo låter väl inte något märkvärdigt men ni som har varit med från början vet ju hur jobbiga dom där sista elaka kilona kan vara. Dom sitter j*vligt hårt! Jag har ju som sagt en gång i tiden faktiskt vägt runt 100-strecket och resan därifrån ner till ca 75 dom så gott som rann avmig. Den sista biten är jobbigast så har det iallafall varit för mig.
Men nu så har jag fått tillbaka min kämparglöd igen, så nu kör vi!
GO,GO,GO!!!

sådär ja!!!

Har precis rensat bort ALLA "goa"rester ifrån skafferiet och godis ifrån överblivna påskägg! BORT! BORT! BORT!
Inget mer ska kunna fresta mig nu !

nya tag...

Imorgon är det jag som ska till vv igen! Efter 4 månaders uppehåll. Ska bli skönt att få lite koll igen. innan det går för långt. För som det ser ut nu så går det bara uppåt.
Min gissning blir att jag väger 70 kilo. Min målvikt som guldmedlem var ju 65,3. Så det är dit som jag strävar igen.
Det låter kanske inte som många kilo upp, men jag kan ju garantera att dom ca 5 kilona som jag har gått upp ,dom känns! Känner mig plufsig. Trivs inte alls med mig själv just nu. Så därför tar jag tag i det nu!
Helgen har annars gått ganska bra. Jag och gubben gick åter igen 5 km-spåret i skogen. Tog 45 minuter och då gick vi fort. Och det var såå skönt efteråt!
Grillat har vi gjort i helgen, och det blev kycklingfilé som hamnade på grillgallret denna gången. Det är ju så gott att grilla och framförallt att äta maten ute.
Jag berättar mer om vv imorgon och hur det gick med min gissning på vågen.
En sak är säker och det ska bli riktigt roligt att komma iväg till vv igen!

jädrans överblivna påskägg!

Jag är just nu jättesur på mig själv!!!!!!!!!! Har jobbat ikväll och när jag kom hem lite efter 22:00 så var jag lite sugen på något. Men bara lite sugen...
Jag kollade runt i skåpen och Hittade, ja kanske inte rätt ord för jag visste ju mycket väl var det påskägget fanns någonstans!
Tanken var att jag skulle bara ta 1 eller möjligtvis 2 godisar bara. Men ni sitter jag här och har ätit upp halva ägget och mår halvilla kan jag ju säga. Så just i skrivandets stund så skäms jag. Skäms som en hund...Jag som bara äter godis på lördagar =(

Jädra påskägg säger jag bara!

Idag är jag glad för;

*Att vädret är såå underbart!

*För att jag har även idag gått en promenad på 1 timma. Man blir pigg av det.

*För att jag älskar bloggvärlden, och alla tittar in här, för då vet jag att intresse finns.

*För att jag har så underbar man och barn!

*Att jag har ett jobb att gå till.

Det var www.jennyn.blogg.se ,som tyckte att man skulle göra en "glad-lista" så här en måndag.

grönsaksbiffar

Om ni inte har testat Dafgårds grönsaksbiffar så tycker jag att ni ska göra det. Dom var jättegoda! Och en biff var 2,5 points. Inte så farligt tycker jag...

Så här såg min tallrik ut idag. Och det var jättegott och mättande.Ringlade lite olja över oxå. Summan blev 8 points. Så här i efterhand så hade jag nog kunnat ta bort potatisen för jag blev verkligen proppmätt!
Och tilläggas bör att även min 6-åring tyckte att dom var jättegoda.

vårpromenad

Här bjuder jag på 2 bilder ifrån min soliga 1-timmes promenad idag... Man får passa på att gå på förmiddagen, ska nämligen jobba ikväll. Så nu är jag nöjd med min lilla motion för dagen...Men stegräknaren är på och ska så vara hela dagen. Är uppe i över 8000 steg redan.
Här är en bild på min promenadväg. Och i dikeskanterna är det fullt av vårtecken! Träden börjar knoppa sig oxå. Så bara om en vecka är det massor av grönska. Härligt!

Titta bara! vitsipporna har kommit. Jag ÄLSKAR våren!

igår...

Igår tog jag och gubben och ena dottern en härlig promenad. 5 km genom skogen, och halvvägs ungefär kommer vi fram till en sjö. Underbart fint! Våran 6-åring

Framme vid sjön tar vi våran medhavda matsäck som bestod av graillad lax och lite sallad med fetaost. Mums va´gott det är att äta ute i naturen. Allt smakar mycket bättre =)

Vilken härlig dag!

Solen skiner och jag känner mig pigg. Har lämnat barnen i skolan och precis avnjutit en kopp kaffe.

Stegräknaren åker på, så nu tänkte jag gå en promenad i vårsolen.
Hörs senare!

--------------------------------------------------------------------

Tillbaka igen!

Har gjort min dagliga promenad på ca 65 min. Det var helt underbart. Och man såg massor av vitsippor i backarna som lyser i vårsolen.

Äntligen så är det riktig vår! Precis vad jag har längtat efter. Nu blir allting så mycket lättare. Och framförallt så är det mycket roligare att röra på sig.

Jag har kommit igång riktigt bra igen. Jag dricker mina litrar vatten och jag äter bra mat. Tänker åt GI-hållet och försöker att inte äta så mycket pasta och ris. Men jag räknar fortfarande points.

Nu ska dom nyss nykomna kilona bort! bort! bort!

Stegräknaren har åkt på igen

14:e 10545 steg
15:e 14570
16:e 19756
17:e 13339
18:e 10 155
19:e 12477
20:e 14597
21:e 13298
22:e 11050
23:e 11345
24:e
25:e
26:e
27:e
28.e
29:e

fler bilder...Phuket zoo

Såå underbart fina!!!

Barnen ville faktiskt helt självmant hålla i den här äckligt gula pytonormen!

Här får hela familjen känna på krokodilens svans. Den är tung vill jag lova! Det är verkligen starka djur...

Och jag kan ju säga att jag aldrig för alla pengar i världen skulle gå innanför grindarna!

Det här mina vänner det var en riktig upplevelse kan jag säga! Och JA den är äkta! Vi vågade knappt lägga händerna på den.

Oj, nu fick ni se min gubbe oxå ;)

en upplevelse...

Här spänner jag och äldsta dottern fast oss, för här ska det bli elefant-ridning!

Vi var ute och red i en timme. Hade lite ont i rumpan efter för det var ingen go´ stol vi satt i precis.
Här rider vi mellan gummiträden. Som ni ser så hänger det en påse på varje träd som ska samla upp gummit. Jag tittade noga överallt om jag kunde se några djur, och vi såg väl en och en annan ödla.

Lite bilder på hotellet...

Jag har fått några frågor om var vi bodde och vad hotellet hette. Vi var alltså i Phuket. Närmare bestämt i Karon. Hotellet tillhör Ving och är ett populärt familjehotell. Ingår i deras "sungarden". Hotellet heter Phuket Orchid resort. Och jag kan verkligen rekommendera det varmt!

Det är grönt och lummigt runt om hotellet. Vi fick dock ett rum mot "skogen". Så det var inte så mycket till utsikt. Men vi skulle ju ändå inte sitta på rummet och glo, så för oss spelade det ingen roll. Vi var ju bara på rummet och sov i stort sett.

Buddan är faktiskt en pool-bar. Kändes lyxigt att sitta på en pall i vattnet och dricka vattenmelon-shake.

Här är ytterligare en vy över poolområdet. Fint va... Hela familjen stormtrivdes men det har ni väl förstått vi det här laget.

Bilderna har jag lånat från; www.ving.se

Slät soppa av potatis & broccoli, 2pers 1 points

Den här soppan har jag slurpat i mig idag med god aptit. Blev en bra kvällsmåltid med knäckebröd till. Varsågod här är receptet;

5 dl hönsbuljong
200 g broccoli
2 st potatisar
1 st gul lök
salt och peppar

Skala potatis och lök och skär dem i skivor. Dela också broccolin i mindre bitar. Låt allt kokas mjukt i buljongen på svag värme, ca 15 min. Mixa soppan slät. Värm igen och smaksätt med salt och peppar.

Lite bilder från Phuket, Thailand.

Här är en bild på en del av vårat poolområde. Det var jättemysigt! Fler bilder kommer. Ska försöka få in ett filmklipp på hur poolmrådet såg ut.

Massor av frukt åt vi varje dag. Mest blev det vattenmelon och ananas. MUMS!

Det blev inte bara frukt som jag njöt av. Här njöt jag av en Bacardi brezzer-lime. MUMMA!

En palm med kokosnötter är det ju inte varje dag som man ser, det måste ju bara förevigas.

Lite natur...

Här har vi kommit till freedom beach, det var jättefint där och inte så mycket folk

På väg med speedboat till ön Kai nok. Min dotter tittar med nyfikna ögon på vattnet och man kan se fiskar, för där var vattnet så klart.

Här har vi gått iland på ön Kai nok. En liten äggformad ö med korallsand och underbart turkost vatten. Man kan tro man har kommit till paradiset! Här kunde man snorkla och se spännande fiskar. Man kunde även mata fiskar med bröd som simmade på det grunda. Gissa om barnen tyckte att det var kul?

Det kommer fler bilder, håll ut bara! Jag har mer att berätta...

Jag blir så glad när jag går in här och ser att några iallafall har saknat mig =)

Så här ligger läget till här hos mig; jag har fått såå ont i ryggen igen, fick tillbaks mitt ryggonda när jag var i Thailand, Sängarna var så hårda där. Så nu blir det till att börja med promenader och göra lite stretchövningar och hoppas att det onda försvinner fort.
En annan jättetråkig sak är att jag nu väger precis 70 kilo. Ingen övervikt förvisso men jag trivdes så bra när jag ligger på ca 66 kilo. Så nu blir det till att kämpa igen! Nu är semester plus påsk över så nu är det bara att köra på som vavnligt. Men med eran hjälp och peppning så vet jag att det kommer att gå. Jag hoppas att ni inte har övergett mig ;)

Jag har varit såå trött efter resan. Det tog några dagar att komma ifatt igen. Konstigt. Jag trodde faktiskt inte att det skulle vara så jobbigt. Men nu vet jag baske mig vad jetlag är för något.
Har jobbat hela påsk men det har ändå hunnits med att fira lite och vilket underbart väder vi har haft här då! Strålande sol och 17 grader varmt.
Igår var jag och gubben och barnen ute och gick 5-km i skogen och hade med oss kaffe och varm choklad och lite annat gott,som vi intog vid en sjö. Vi hade jättemysigt! Jag hoppas att det snart blir fler sådana dagar.

Jag kommer att berätta lite om Thailandsresan i nästa inlägg. Är det något ni undrar över så får ni gärna fråga på.
Skriver snart igen...

I`m back!

Bilden är tagen ifrån en resturang med härlig utsikt över Karon beach där vi badade varje dag

Hallå på er! Ville bara tala om att jag är hemma...

klockan 04.50 imorse landade planet. Har inte sovit något direkt på den 13 timmars långa flygresan. Vi bestämde att vi ska inte sova alls förrän tidigast 20.00 ikväll. Allt för att komma in i rätt rytm igen. Dom ligger ju 6 timmar före oss i Thailand, så det är ju en liten tidsomställning som man ska gå igenom.

Resan har varit underbar! Har fått många upplevelser, och fått se elände oxå. För allt är ju inte guld och gröna skogar där borta. många lever ju fattigt och kulturen är ju så omvänd mot av vad vi är vana vid.

Vi har badat och solat i massor! Det har varit minst 34 grader varmt varje dag. Och då förstår ni oxå hur gott det är i vattnet. Jag som i vanliga fall är en badkruka har varit som en fisk i vattnet. Bara att slänga sig i utan att behöva känna med ena stortån först.

Vi har verkligen njutit för fulla muggar!

Jag skriver mer sedan, för jag har massor att berätta och många kort att visa, men just nu finns det inte så mycket mer ork för idag...

Kalkonfilè med krämig potatissallad 7 points/pers.

Det här receptet är taget ifrån Sanna, www.sannasuppner.blogg.se

Krämig potatissallad 4port/ 4p per portion
10 kokta potatisar
1 purjolök
Sås
3 msk lättmajonnäs
1 dl kesella
2½ dl lättfil
1-2 msk grovkornig senap
2 msk dill eller gräslök
Salt och grovmalen svartpeppar
Tärna potatisen och finstrimla purjon. Blanda ihop såsen, tillsätt potatisen och purjon.
Gör salladen ett par timmar innan serveringen, då smakar den bäst. Smaka av och krydda ev mer.
Tips smaksätt gärna med pressad vitlök
Kalkonfilén har jag räknat på 3 points så sammanlagt så blir det 7points
Sedan är det ju lite vad man vill ha till, själv använde jag vitlöksmarinad till filén. Jag tycker den här potatissalladen är perfekt att ha till grillat i sommar också.
Servera med en sallad och ett gott bröd
Smaskigt!

Imorgon är det dax.....

För drömresan!!! Jag fattar fortfarande inte att det är sant. Har inte börjat packa ännu. Det gör jag imorgon. Planet lyfter inte förrän 22:40

Imorgon, söndag har jag massor att göra. Först ska jag hinna med att jobba en stund. Hem och börja packa. Städa. Det är så gott att komma hem igen sedan och veta att det är rent, och att man slipper börja städa det första man gör.

Ikväll har jag krängt en stor mängd lördagsgodis. Sitter här med lite "ågren". Men,men... När jag kommer hem så ska jag ta i med hårdhandskarna igen. Måste stoppa i tid innan det går åt fel håll.

Men jag lovar och svär att jag ska bara njuta av den här semestern och inte tänka så mycket på vad/hur jag äter. Pointsräkningen lämnar jag kvar hemma i sverige.

Och jag lovar er, får jag tag i en dator där nere så ska jag göra ett inlägg eller två. Om inte annat så har jag nog en hel del att berätta om när jag kommer hem. Och kort i massor.

Saknar er redan =)

KRAMAR FRÅN MIG!

Vore kul om man vann

Det här fina halsbandet är jag med och tävlar om... Tryck på länken längre ner...


www.ellasinspiration.blogg.se

tryckt på shopping-knappen

Ja det var precis vad jag gjorde för en stund sedan, inne på HM online. Älskar ju kläder nu för tiden. Hittade tyvärr ingen sommarklänning som jag ville ha. Men jag har några sedan förra sommaren. Så dom lär väl åka på nere i Thailand. Om inte annat så lär jag ju shoppa en och en annan när jag väl är där.


Bilderna är tagna från; www.hm.com

jag frestar med något gott...

Marängglass (6 port) 2,5 P/port

Vispa 1 pkt vaniljvisp hårt. Krossa 20 g mörk choklad och 25 g maränger. Blanda choklad, maränger, visp och ett par dl frysta bär, t ex hallon och blåbär. Häll i en liten limpform och ställ i frysen över natten. Låt tina en liten stund före servering.

kul låt...

Neej! Klev upp på min våg här hemma och höll på att svimma!!!!

Har gått upp över 4 kilo. #"#%/(//)=? F*N!

Har ändå varit ganska duktig nu i ca 2 veckor. Har varit ute och gått nästan varje dag. Men tyvärr så har jag slarvat med att skriva upp vad jag äter. Och helgen gick absolut inte i vv-anda om man säger så.

Tänkte ändå i morse att nu jädrar så får det vara nog! Följde barnen till skolan och direkt efter gick jag ut och gick i ca 1 timma. Fort gick jag oxå.

Så nu sitter jag här framför datorn och njuter med en kopp kaffe och har ätit lite frukt.

Så just i skrivande stund så känner jag mig nöjd.

Har lite funderingar varför det har gått uppåt på vågskalan och det beror nog mycket på att jag slarvat med att skriva upp vad jag äter, man glömmer liksom av den där kakan till kaffet

och hur många points är jag uppe i nu då tro? Många "äsch-points" har det blivit.

Sedan har jag varit dålig på att röra mig under januari och februari på grund av att jag har haft ont i ryggen. En annan bidragande orsak är att min vv-klass lades ju ner här. Har ju inte varit på vv sedan jag gick i mål den 9:e december. Men såg nu i lokaltidningen att dom startat upp en ny klass så nu får jag nog ta mig i kragen och börja gå dit igen.

Och bara tanken på att jag snart ska visa mig i bikini, det gör mig knäsvag.

Jag åker ju snart! Det är bara 13 dagar kvar. Men gud vad jag ska njuta! Det ska bli så underbart och vilka upplevelser som väntar...

hej

ännu ett livstecken ;)
Som ni förstått så har inte min kära blogg varit prioritet ett precis. Har jobbat mycket och har heller inte alltid tillgång till någon dator längre. Min gick sönder och jag får låna min gubbes laptop ibland (jobbdator).
Jag är ju med i Linruz stegtävling, och jädrar i mig vad det sporrar en till att gå. Man strävar hela tiden att slå sig själv, om inte annat att iallafall komma över dom magiska 10 000-gränsen.
Om ni vill vara med i tävlingen så skriv en rad på hennes hemsida http://linruz.wordpress.com
Tjao!

livstecken =)

ville bara visa lite livstecken... Jag är kvar...
Idag har jag varit ute och promenerat i rask takt i ca 1 timme, och det var såå skönt.
När jag kom hem så gick klamren på min stegräknare sönder. Jädrans oxå! Då var stegräknaren uppe i 11 800 steg ca. Så idag har jag gjort iallafall över 12 000 steg. Det tycker jag är bra.
Har precis varit ute på tappa.se och gått med där 1 månad, och då skickar dom en stegräknare. Precis en sådan som jag hade innan. Och jag har varit så nöjd med den.
Så nu ska jag fortsätta att gå, i ur och skur! För det är ju promenader som är min typ av motion. Det är skönt med frisk luft, man blir piggare och framförallt så är det ju helt gratis. Kan det bli bättre?


Bild lånad från: www.tappa.se

ännu ett brödrecept...

och lättbakat! Det gillar jag =)


BOVETELIMPA MED APRIKOSER & FRÖN
4 dl dinkel-/vetemjöl
1 dl bovetemjöl
2 dl havregryn
1 dl linfrön
1 dl solrosfrön (naturella)
1 dl pumpakärnor (naturella)
2 tsk bikarbonat
2 tsk salt (ev. havssalt)
1 äpple
1 dl torkade aprikoser
½ dl honung
4 ½ dl naturell yoghurt

1. Sätt ugnen på 175 grader
2. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
3. Kärna ur, klyfta och skär äpple och aprikoser.
5. Häll smeten i en smord och mjölad brödform eller liknande, 30 x 10 cm. Toppa med frön och havregryn och pudra över lite mjöl.
6. Grädda på nedersta falsen i ca 60 min.
7. Ta ut brödet, stjälp upp det på ett galler och låt det svalna, gärna under duk.


Från tidningen Buffé

på alla hjärtans-dag

Sänder massor av kärlek idag till alla mina goa bloggvänner =)
MÅNGA GOA KRAMAR
/Marie Hj.