När man tränar på löpband är det lätt hänt att man skruvar upp maskinen på för hög hastighet och då riskerar du att få så kallade hamstringsskador på baksidan av låret. När man springer på löpband finns inget naturligt luftmotstånd eller markmotstånd. Det gör att stegen blir lite onaturligt lätta och snabba. Musklerna på baksidan av låret är inte van en sådan extremt snabb anspänning/avspänning. Ett bra tips är att ställa in löpbandet på 1% lutning och sedan inte ha högre hastighet än du brukar springa utomhus.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar