Hittade detta receptet och det måste bara testas =)
En rejäl sats som blir 10st barer på ca 120g/st. receptet:
4 ägg
4,5dl havregryn
8 skopor 100%Whey choklad (eller nåt annat prottepulver)
4dl mjölk
40g krossade linfrön
4 msk kakao
20g sesamfrön
20g vetegroddar
40g russin
90g torkad blandad frukt
50g hackade cashewnötter
lite honung efter tycke och smak
Blanda ihop ägg, mjölk och proteinpulver till en seg smet. Sen i med havregrynen så de blir ganska fast. Å i med resten. Ut på bakplåtspapper och in i ugnen ca 15 min i 175 grader.
Ungefärligt näringsinnehåll per 100g:
Protein 29g
Kolhydrater 22,5g
Fett 8,7g
Och i en bar på 120g blir det:
Protein 35g
Kolhydrater 27g
Fett 10,5g
Ät å njut!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Hur smakade de? Har just hittat din sida och såg din bilder, oj så imponerad jag blev! Bra jobbat! Tack för att du delar med dig!
Lisa
Har du testat receptet? Blev det bra?
Skicka en kommentar