Jag har fått "tradera-fnatt"

Det var längesedan jag var inne på Tradera, men vad kul det är att fynda lite =)

Jag vann auktionen på 60 ml parfym "REPLAY" för 187 :-

Vann även den här nya snygga tunikan "BONDELID" för 185 :-
Brukar ni oxå vara inne där och fynda?

Du blir vad du tror på!

Av Karin Christofferson

Framgångsrika idrottsmän och idrottskvinnor använder tankens kraft för att nå toppen. Även om de tränar stenhårt är det minst lika viktigt att de verkligen tror på sig själva och att de ska lyckas plocka hem guldmedaljen, som att de tränar. Det är tack vare positiv mental tankekraft som de riktigt framgångsrika på arenan lyckas.Det vi tror på – det skerPå samma sätt kan du också använda dig av denna strategi av positiv affirmation. Det vill säga, att mota bort de negativa tankarna och istället fokusera på det positiva beteende du bygger upp för att nå din Målvikt. Vi tror på vad vi intalar oss själva och det visar sig i det vi gör.För att lyckas gå ner i vikt krävs mycket mer än att följa ett visst kostprogram. Du måste själv tro på att du klarar det du föresatt dig. Men det är som sagt lätt att säga tulipanaros. Det du bestämmer på söndag kväll kanske inte känns lika starkt och övertygande på måndag kväll. Då kan det vara bra med lite tips. Använd rätt ordFörsta steget mot positiva tankar är att se och identifiera de negativa tankemönsterna. Ord som du ska se upp med är alltid, aldrig och inte. Orden kan lätt få dig att tro att du gör goda val. Men vad skulle hända om du hamnade på en fest och du blir bjuden på glass? Du har ju sagt åt dig själv att inte äta glass? Då står du där med dåligt samvete och ett misslyckande. Bättre att njuta av glassen och ha koll på ditt POINTS® antal under veckan i Checklistan. Den positiva tanken ska formuleras som om den redan var sann. För att förankra affirmationen i dig själv kan du skriva ner den, läsa den, sjunga den, sätta upp den på kylskåpet, säga den högt inför andra eller läsa in den på band. Det undermedvetna kan inte skilja mellan sanna och påhittade påståenden. Så här är det – eller hur?!
*Jag kan njuta av god mat
*Jag klarar dagens utmaningar
*Jag mår bra av att träna regelbundet och jag gör det i min egen takt
*Jag har rätt att säga nej
*Jag använder mina krafter väl och når mina delmål

Självuppfyllande profetia;
När kritikern inom dig använder ord som, ”Jag kan inte, jag tror inte jag klarar detta”, ska du bara försöka stänga av rösten som om du stänger av en radiokanal. Byt till en annan kanal med positiva budskap som ”Jag ska nå mitt delmål” eller ”Jag har bestämt mig för att det ska gå”. Du kan också ta fram papper och penna och skriva ner tre, fyra olika situationer som du är särskilt stolt över.
Låt din positiva sida växa sig stark!
När du har lyckats identifiera och se dina negativa tankar ska du börja utveckla dina positiva tankemönster. Du ska utmana de negativa och successivt ersätta dem med dina positiva tankar. Istället för att tänka: ”Jag tror inte jag hinner till gympan idag” ska du tänka: ”Jag kommer att hinna till gympan idag”. Istället för att tänka: ”Jag har inte gått ner vad jag bestämt mig för denna veckan och det känns bara motigt” ska du tänka: ”Jag har inte gått ner i vikt denna veckan så mycket som jag hade som mål, men jag vet varför och jag ska lära mig av vad jag gjort och använda mig av det inför nästa vecka”.
Ordens kraft hjälper dig,
När du har börjat tänka positivt kommer du att märka att du känner dig mer optimistisk. Det är dock viktigt att fortsätta jobba med att mota bort de nedtryckande tankarna och istället intala nya positiva tankemönster.
*Genomskåda de negativa tankarna som hindrar dig.
*När du bestämt dig för att lyckas med något så kommer du att klara det.
*Alla negativa tankar ska ”stängas av” och bytas ut mot positiva tankar. Ändrade tankemönster skapar nya goda vanor. Istället för att säga ”Jag ska försöka…” så säg; ”Nu ska jag…”
*Säg till dig själv varje morgon: ”Jag ska gå ner i vikt och byta ut mina gamla vanor mot nya positiva vanor – bit för bit.”
*När du känner dig modfälld – skriv en lista på bra tankar du tänkt nyligen och vilka bra val du gjort.

”Vare sig du tror att du klarar det eller ej kommer du att få rätt”

Källa: www.viktvaktarna.se

Tjao!

Tjao!!!
Ja nu är jag tillbaka! Har bara haft fullt upp här och har tyvärr inte lagt prio ett på bloggen. Har "jagat"examenskläder + skor till barnen, rensat i trädgården,, jobbat osv,
Min minsta tjej som är 6 år har precis avslutat sin intensiv-simskola oxå.
Och innan idag har jag gjort själ för att vara en av dom som var förtroendevald som klassmamma. Vi har alltså haft klassträff i en park för klass 3 B. Så det har varit full planering inför detta. Dagen idag blev uppskattad. Började med tipspromenad, picnic i det gröna med underbart väder! Sedan var det dax för brännboll. Och innan kvällen tog slut så fick alla barn varsin isglass och vinstutdelning för tipspromenaden.
Så nu sitter jag här nöjd med dagen =)
Så som ni förstår så har det varit lite mycket nu, men det är kul =)
Och maten kan jag säga går rätt så bra. Ikväll på klassträffen så blev det tunnbrödsrulle och kaffe och avslutningsvis ett äpple. Det känns bra...
Har för övrigt inte gjort några stora utsvängningar förutom i lördags när vi var bortbjudna till några vänner. Hon lagar all, och då menar jag ALL mat med riktigt smör och grädde. Men åhh! så gott det var. Efterrätt fick vi oxå, och det var en pannacotta, ja just det, gjord på äkta grädde. Kvällen avslutades med lite smågodis... Men den kvällen var helt klart värd att bara njutas av.
Så är ju livet ibland, och man måste ju kunna njuta, inte bara räkna points...
Återkommer snart...

Örtdoftande gratäng 4 port. 4 points

6 potatisar
1 morot
1 palsternacka
1 bit rotselleri
1 tsk salt
1 krm vitpeppar
1 tsk oregano
2 hackade vitlöksklyftor
2 dl riven ost (max 17%)
1 dl matlagningsgrädde
1 1/2 dl lättmjölk

Sätt ugnen på 225 grader. Skala, skiva potatis och grönsaker tunt. Koka dem i vatten i ca 5 minuter. Häll av vattnet. Rör i salt, peppar, oregano, vitlök och halva mängden ost. Häll alltihop i en ugnssäker form. Blanda matlagningsgrädde och mjölk, häll över. Strö sedan över resten av osten. Gratinera i nedre delen av ugnen, ca 25-30 minuter.
Tips! Servera till kött, fågel eller fisk.

nej nu får det vara nog!!!!!!!!!!

Det här går bara inte,

Är tillbaks på ruta 1!!!!

Nu jädrar! från och med imorgon är det nya tag som gäller!!!

Jag ska köra så det bara ryker om det!!!

Bara så ni vet ;)

Tävling!

Just nu pågår en tävling på Ett dussin pannor, du kan vinna en vit Omron Walking style II.Kan bäras runt halsen eller i fickan, sportbh:n eller tillochmed i ryggsäck och handväska.Har sju dagars minne och funktioner som inte bara räknar antal steg utan antal snabba steg (rask taskt dvs pulsförhöjande).Den räknar distans, kaloriförbrukning och gram fett som det motsvarar.Är lätt och har också en klocka.Var med och tävla du med på http://www.ettdussinpannor.blogpspot.com/

Idag är jag såå fruktansvärt omotiverad! Blä, blä och åter blä! Så jag kommer inte lägga ner någon energi på att räkna points. Behöver nog vara "fri" denna helgen och behöver ta ny kraft för att orka forsätta.
Var på firmafest igår och hade mycket trevligt. Vi blev bjudna på en 3 rätters-meny och till det några glas vin.
Idag ska vi på 35-års kalas och där vet jag att vi blir bjudna på grillat och med vin till. Ikväll är det ju även melodifestivalen och jag och barnen har varit och köpt en stor påse smågodis som vi ska gotta oss i.
Så denna helgen går i njutningens tecken.
På måndag är det jag som kör igång på allvar igen! Och jag måste skriva ner allt som jag äter, för det är oftast där jag går bet. Äter ibland för mycket för att jag har slarvat just med det.
Ha´nu en trevlig helg alla!

ett bra mellanmål för 3 points

Detta är ett bra mellanmål och gott!
1 dl turkisk yoghurt 3 %
lite honung
1 msk solrosfrön
lite frusna eller färska bär ,denna gången blev det blåbär, men hallon eller jordgubbar är gott oxå.

min middag ser ut så här...

Inga barn hemma idag som ska äta, så jag hade ingen större lust att göra mat som tog någon tid. Så då kom jag på att tigerräkor skulle passa nu, för barnen tycker att det är sådär...

Tar lite olja i pannan och steker tigerräkorna. Strör på persilja och flingsalt i slutet. Jag lovar att det är gott!

Till tigerräkorna äter jag 1 dl keso, 1/2 avokado, några körsbärstomater och blandad sallad. Summan av kardemumman blev; 7 points. Och jag blev behagligt mätt, som det heter ;)

mitt kvällsgodis...

Det här är mitt kvällsgodis idag. Just det, plommontomater. Det är ok, för jag tycker just att plommontomater är goda och söta.
Jag är såå sugen på något gott ikväll. Men det finns inget hemma. Och tur är väl det, för det hade rykt direkt ikväll.

Planterat

Nu har jag planterat min fjärilslavendel i den nya "däck-krukan" Visst blev det fint =)

Här får ni se min plantering vid trappan. Jag älskar planteringar i krukor! Det är så lättskött. Jag har tagit bort alla land som vi hade när vi flyttade in i huset. Mycket på grund av att jag inte hinner med att rensa ogräs.

Gulasch 4 port. 3,5 points

Det här är vad jag lagar just nu! Gulasch mums! Så nu vet ni vad jag ska ha till middag ;)


500 g benfritt nötkött

4 gula lökar

1 stor morot

1 msk flytande margarin

1 tsk salt

1/2 krm cayennepeppar

1 tsk paprikapulver

1/2 krm vitpeppar

1 dl tomatpurè

1-2 dl vatten eller buljong

1 msk såsredning



Skär köttet i 3 cm tjocka bitar. Skiva löken. Hetta upp i en fettsnål panna med margarin.Skär moroten i slantar

Lägg i köttet och bryn det på alla sidor. Minska värmen och tillsätt löken och moroten. Låt det bryna tillsammans med köttet någon minut. Krydda och tillsätt tomatpurè och vätska. Smaka av. Låt köttet bräsera på svag värme under lock tills det är mört. Red av såsen med såsredning.


Servera med kokt ris, eller potatis och sallad.


Tips! Nötköttet kan bytas ut mot gris, kalv eller lammkött. Man kan med fördel laga flera portioner och frysa in och ha de dagar då det finns mycket på schemat.

Trädgårdsdagar

Idag har jag varit på "Lisebergs trädgårdsdagar" i Göteborg. Så här kommer några bilder som jag tog med min mobilkamera. Gillar Korgen med mini-lavendel i.

. Olivträdet hade jag gärna velat ha, runt om har dom planterat minilavendel oxå.

Här är någon kruka med en sorts krydda i. Någon som vet vad det är för något? Doftade ljuvligt gott =)

Fina plattor att plantera i...

Gillar cirkeln där blomman står på, iform av tårtbitar. Det skulle nog passa hos oss. Vågade inte fråga vad det kostade ;) Bänken var heller inte helt oäven...

Min slutliga favorit! En kruka gjort av ett gammalt bildäck. Och min favorit blomma, fjärilslavendel.

Så det var vad jag köpte.

fredagkväll =)

Har precis avnjutit en laxfilè, majskolv och grönsallad. Men sist men inte minst ett gott glas rött.
Jag njuter i fulla drag =)

Och nu i skrivandes stund lite popcorn. Det är mysigt med fredagkvällar =)

Ha´nu en go fortsättning på fredagkvällen!

Mina räddare i nöden!

Jag försöker se till att ha hemma en ask av dom här.

Ibland blir suget av något sött så oemotståndligt jobbigt! Och dom här har faktiskt räddat mig många gånger. Är ju bara 0,5 points i en ask. Det är ju inte såå farligt...

Köttfärspannkaka 4 port. 6 points

Har lagat den här goda köttfärspannkakan ikväll. Barnen älskade den, och då måste jag ju bara dela med mig av receptet. Så varsågod;

2 ägg
2 dl vetemjöl
3 dl lättmjölk
1/2 tsk salt
1/2 tsk vitpeppar
1/2 tsk vitlökssalt
1 tsk flytande margarin
300 g. nötfärs (max 10 %)
1 gul lök
2 msk tomatsås
2 msk riven ost max 17%
2 msk hackad persilja

Vispa ägg, tillsätt mjöl och mjölk växelvis. Blanda i kryddorna. Lägg bakplåtspapper i en långpanna och häll i smeten. Grädda den halvfärdig i ugn, 175 grader ca 20 min.
Finfördela färsen i margarin i en stekpanna. Rör ned hackad lök, tomatsås, salt och peppar. Bred färsen på pannkakan och strö över ost. Ställ in i ugnen ca 30 min. Strö över persilja och servera med sallad och ev. mer tomatsås.

Tips! Jag gillar när det smakar mycket så jag tog även grillkrydda i färsen.

Var inte på VV och vägde mig idag. Tyvärr får man väl säga, för det hade jag gärna gjort. Min 6-åriga dotter började på intensiv-simskola idag. Naturligtvis samma tid som vv. Och den ska hålla på nu i 3 veckor.

Men jag ställde mig på vågen hemma istället och det ser ut som jag har gått ner ca 0,5 iallafall. Och det är jag nöjd med. Men nu är det nya tag och det gäller att inte ge upp!

en bra helg

Har tyvärr inte hunnit med bloggen i helgen. Jag har jobbat, plus gjort en hel del hemma och därimellan oxå hunnit med att umgås med familjen.

I lördags tog vi med våra cyklar på flaket och styrde bilen till kusten. Och vi tog en cykeltur längs strandpromenaden. Intog lite middag/kvällsmat på klipporna iform av tunnbrödsrullar. Det var såå gott! På kvällen innan vi åkte hem åt vi varsin mjukglass. Men den var så stor så jag orkade inte äta upp den. Det tror jag knappt aldrig har hänt innan, att jag, glassmonstret, inte skulle kunna äta upp en hel glass ;)

Jag kommer inte ihåg pointsen på mjukglass. Är det någon vänlig själ som vet kanske?

Annars är jag otroligt nöjd med helgen. Inga stora utsvängningar med pointsen mer än mjukglassen som inte räknades med. Men det överlever jag nog. Har ju rört på mig varje dag och stegräknaren den tickar på. Jag har kommit över den magiska 10 000- gränsen varje dag. Och det tycker jag är bra. Jag är nöjd =)