Checklista 31/3-08

Frukost: Havregrynsgröt+rivet äpple+ 2 dl lättmjölk= 3p

Mellanmål: äpple + kaffe+ mjölk= 1p

Lunch: havregrynsgröt+ lingon+ 2 dl lättmjölk= 4p

mellanmål: 1 dl kellogs K + hallon+ 1 dl lättmjölk+ 1 knäcke med skinka o smör 2,5 p

Middag: omelett med skinka+ paprika+rivna morötter= 6p

mellanmål:

Hej på er...

jag lever... Jag har jobbat hela helgen så jag har varit dålig på att uppdatera och främst då så tänker jag på min checklista.
Jo, jag jobbade ju delad tur idag, och dess emellan så åkte jag och min älskling plus barnen till tatueringsmässan i Göteborg. Det var lite kul att gå o kika faktiskt. Jag skulle vilja ha en tatuering på min ena axel. Inte för stort. Och det ska vara något som symboliserar min familj. Har ni något förslag kanske?
Jag tycker att det är fint med någon liten tatuering bara. Vad tycker ni om tatueringar? Gillar ni det eller hatar ni? Är lite nyfiken bara...

Lever din disktrasa?

Disktrasor är en favoritplats för bakterier. Använd därför aldrig disktrasor till att torka av skärbrädor, redskap eller bakbord. Den bör bara användas på spis och diskbänk. Du kan tvätta disktrasan i 60 grader och byta ofta, helst flera gånger i veckan.Tvätta skärbrädor, knivar och händer ordentligt både före och efter att du skurit kött eller fisk. Detta är speciellt viktigt då man hanterat kyckling. Använd helst flera olika skärbrädor till exempel en för kött, en för grönsaker och en för bröd. Släng skärbrädor som fått djupa spår av knivar. I skårorna kan bakterier växa till.Städa kylskåpet regelbundet.Låt inte dina husdjur promenera omkring på diskbänken eller köksbordet. En del katter gillar tex att dricka vatten ur en droppande kran, de kan bidra med oönskade bakterier. Använd särskilda matskålar till djuren.

Jag var inne på www.tasteline.com och läste den här artikeln, och jag kan ju säga att jag har fått mig en rejäl tankeställare. Min ena katt brukar hoppa upp på diskbänken och dricka vatten. Men hur ska man få henne till att sluta hoppa upp där då? Hon har ju en vattenskål på golvet. Ja,ja än har vi ju iallafall inte blivit sjuka...

Vad tycker ni om programmet rent hus på tv 4?

CHEKLISTA 27/3-08

Frukost: havregrynsgröt+ skivade jordgubbar+ 2 dl lättmjölk= 3 p

mellanmål: 1 apelsin + kaffe med mjölk= 1p

Lunch: Potatismos+ 9% chorizokorv+ massor av rårivna morötter= 7p

mellanmål: äpple+ choklad+ kaffe= 3p

Middag: omelett med keso+ chaminjoner, purjolök, tomat och paprika=7p

mellanmål: morötter= 0p

Dagliga points: 21 p

points kvar att använda: 0p

Motion= 20 min. på cykeln

Motionspoints= +1p

Sparade points: 3,5p

Vatten: även idag 3 liter!

Hittade en kul sida...

Knappa dig fram till en ny frisyr
På ett par sekunder kan du mixa och matcha frisyrer, make up, hudtoner och ögonfärger.
Vilken vilken frisyr klär dig bäst och vilket läppstift matchar ögonskuggan? Nu kan du genom ett par enkla knapptryck testa dig fram till en ny het stil. Rött hår, korallblå ögon, lila läppar, valet är ditt! På taaz.com får alla tjejer och killar möjligheten att mixa och matcha utan kostnad. Allt som behövs är bild på dig själv sedan är det bara att gå loss med färger och frisyrer. Få inspiration av kändisarnas före- och efterbilder och läs om det senaste inom skönhet och trender.

Prova själv! http://www.taaz.com/

checklista 26/3-08

Frukost: Havregrynsgröt+ 2 dl lättmjölk+ en liten banan= 4 points

Mellanmål: 2 kiwi +kaffe+mjölk= 1 p

Lunch: 1 potatis+ 8 fiskbullar i dillsås+ rårivna morötter= 3,5 p

mellanmål: 2 dl lättglass+ fruktsallad (banan, äpple, jordgubbar, apelsin, honungsmelon)= 3,5

Middag: Pasta och kycklingsallad med fetaost= 8p

mellanmål: 2 kiwi+ 1 ask läkerol, salmiak= 0,5 p

Dagliga points= 21p

Kvar att använda=1p

motion= 40 min promenad

motionspoints=2p

sparade points=2,5p

Vatten= 3 liter

test...

Jag gjorde samma test som Nenny, och jag blev en Cocker spaniel. Läs och begrunda. Lite kul...
Vilken hund är du?

Cocker Spaniel
Cocker spanieln är en av världens mest uppskattade och populära hundraser. Det är en sportig och aktiv sällskapshund som passar bra i de flesta familjer. Den är robust, snäll och barnvänlig men kan också vara något egensinnig. en det är också en ras med ganska stor arbetsvilja, energi och livsglädje så den rekommenderas helst till familjer som är lika aktiva som hunden själv. Rasens särprägel kan väl beskrivas att vara dess utpräglade sociala och livliga väsen. Det är en hund som alltid följer sin ägare med stor hängivenhet och glädje. Dessutom har den en enorm aptit på livet och de flesta ägare kommer att upptäcka att den har lika stor aptit på mat! Detta är en ras man måste vakta annars äter den sig lätt till en övervikt. Cocker spanieln har också ett stort behov av kroppskontakt och närhet.
Läs om de andra hundpersonligheterna!

Skräp!

Det här skräpet har bott hos mig nu i 5 dagar. Framförallt bott i min mage! I mängder! Det har inte gett mig någon positiv inverkan precis.

1. jag har gått upp säkert 2 kilo... jag vågar inte ställa mig på vågen...

2. Godiset har gjort att jag känner sötsug hela tiden!

3. Jag känner mig uppsvullen och stor.

4. Jag har slarvat med mina motion

Det var många negativa punkter! här kommer dom goda;

1. Jag ska gå ner till min målvikt på 65 kilo (har satt den nu)

2.Jag vill och SKA känna mig lätt och nyttig!

3. Gå mina 10 000 steg om dagen och gärna helst mer, plus någon mer motionsform 3 gånger i veckan.

Nu jädrar ska jag klara det! Ingen påsk i hela världen ska få förstöra det här!!!

Det blir jobbigt att ta sig upp på vågen nästa vecka för jag vet ju att resultatet av 5 dagars svullande inte är något glädjebesked. Men det får jag ta då. Nu j#vlar tjejer, nu är jag arg på mig själv och nu kommer jag köra så det kommer att ryka ur öronen på mig!

Jag har bestämt att till helgen blir det inget godis för mig. Funderar även på att skriva checklista här så ni kan se mitt "matintag". Det blir en bra hållhake på mig själv.

Har förstått att min hemsida har varit svår att komma in på, och fråga mig inte vad det beror på för jag har ingen aning. Men det är såå kul att läsa att ni saknar mig lite... Och med min förkylning så blev det en liten sådan, är bara lite snorig, men jag är snart på G igen. Ni är så gulliga som bryr er om mig :D

Ok, tjejer! Nu kör vi så det ryker! Det är bara att haka på nu...

KRAM!!!!

GLAD PÅSK PÅ ER !!!

Jag har blivit lite förkyld och ont i halsen men det är ingen dunderförkylning så jag ska nog klara mig bra. Jag tar det lite lugnare med motionen just nu. Men stegen ligger ändå runt 10 000- 11000. Det är ju ganska bra ändå. Men någon cyckling vågar jag mig inte på.
Och godiset från mitt stora påskägg har jag ju naturligtvis varit och nallat av varje dag. Blä!
Jaja, jag ska ändå försöka att njuta av påsken och umgås med mina kära och nära och på påskafton ska jag absolut inte räkna några points. Vi har påskbuffé på middagen och sedan är vi ju bortbjudna på kvällen. Ska unna mig lite vin oxå.
Så för mig är det nya tag som gäller efter påsk! Bara ni finns kvar och peppar mig så ska det nog gå vägen...
HA`NU EN UNDERBART GO OCH TREVLIG PÅSK!!!!
Kram från mig

ROSTBIFFRULLE 4 st

250 g keso, 1,5%fett

2 tsk fransk senap

2-3 msk kapris

1/2 dl hackad gräslök

4 tortillabröd eller tunnbröd

8 skivor stekt rostbiff, ca 200 g

sallad

Gör så här;

Blanda keso med senap, kapris och gräslök. Bred ut röran på bröden. Lägg på rostbiff och sallad. Rulla ihop.

Röran är oxå god med pastrami, rökt kalkon eller skinka.

Källa: www.arla.se

Pointsvärdet har jag inte räknat ut ännu. Jag tyckte att den här rullen verkar fräsch och framförallt väldigt enkel att göra. Jag skulle nog stoppat i någon mer grönsak i, kanske strimlad röd paprika...

Nää!!!!!!!!!!!!!

Vad har jag gjort??!!! Igår kväll hade jag köpt påskgodis till mina barn och till min systers barn. Satt och delade upp godiset i äggen. Och det blev ganska mycket över för allt fick ju inte plats. Vad tror ni jag gjorde, ja,just det! Hittade en annan plats som det fanns utrymme i. Nämligen min mage. AJA BAJA! Det var ju inte ens lördag, jag som brukar vara stenhård med det.

Gissa vem som gick till sängs igår med dåligt samvete?

Inte nog med det, idag så ringde dom från mitt jobb (kontoret) och sa att jag blivit 4:a i våran stegtävling på jobbet. Och dom undrade om jag kunde komma och hämta priset. Helst idag eller imorgon. Jag blev ju fruktansvärt nyfiken och åkte till kontoret efter jobbet. Och gissa vad jag vann.... Jo, ett MEGASTORT påskägg, fullt av smågodis, en liten påse chips, en liten påse ostkrokar och 4 biobiljetter. Gissa om jag var glad. Samtidigt så såg jag mig själv framför mig hur jag ligger och fullkomligt "svullar" i mig hela påskägget alldeles för mig själv och bara växer och växer.

Det bästa med påskägget var iallafall biobiljetterna. Vi har bestämt att vi ska försöka att komma iväg ganska snart och då blir det en barnfilm, och godiset ifrån påskägget. Om det finns något kvar tills dess för jag har ju naturligtvis varit där och nallat några nävar. Så gissa vem som går till sängs även idag med dåligt samvete. Som jag sagt innan, jag kan inte ha smågodis hemma för det bara ligger och ropar mitt namn. Den här påsken börjar ju inte bra, eller rättare sagt den har ju inte ens börjat!

Hur ska den här påsken sluta? Hjälp jag har börjat att tappa min motivation, och det rejält!

Jag vet ju hur jag ska göra, men det är ju så jobbigt när påsken bara består av alla gottebord plus all denna goda plockmat på påskbordet. Helst av allt skulle jag bara vilja hoppa över hela påsk, helt enkelt snabbspola framåt eller ja, låtsas att denna helgen inte finns.

Hur har ni tänkt att göra? Har ni någon bra plan? Kom med lite råd snälla...

Funderingar...

Jo, jag har funderat fram och tillbaka om min vikt. Jag vägde ju förra vekan ca 67 kg. Jag har ju varit nere på 66,1.
Jag vet inte riktigt var jag ska sätta min målvikt. Kanske 66 eller 65.
Först och främst så ska jag gå ner det som jag gick upp förra veckan. Jag är ju snart i mål och varför ska det där sista vara så fruktansvärt trögt????
Jag sköter min motion och dricker mitt vatten. Men mitt stor fel jag gör är att inte skriva upp i checklistan. Och ibland åker det in sk. "äsch-points". Undrar ni vad jag menar? Jo äsch-points är sådant som man äter och glömmer bort eller inte bryr sig om att räkna. Så det måste jag sluta med! Allt SKA räknas!
Det blev ingen vägning denna veckan. Jag står nog still ändå (enligt min våg iallafall).
Men nästa vecka då måste jag dit. Slarvar mindre under veckan när jag vet att jag ska dit. Är det fler än jag som slarvar mindre när ni ska dit?
Hur är vädret hos er idag? Här är det mulet/regnskurar. Blä, va´tråkigt.
Jag har städat lite idag och dansat med dammsugarn. Hade på melodifestivalens cd-skiva på högsta volym. Vad roligt det är att städa när man har musiken på:)
Tur att ingen ser mig när jag städar, ser nog ganska rolig ut :)

Min favvo-blomma just nu!

TITTA OCH NJUT!
Ranunkel heter blomman. Finns nu i massor ute blomsterbutikerna. Både som snittblomma och i kruka.

Motionen i Mars månad

1:e 10269 steg
2:e 12493 steg, varav 1 1/2 timmes promenad i raskt tempo
3:e 14113 steg, varav 35 min rask promenad
4:e 17839 steg, varav 20 min. gympa+25 min på motionscykeln
5:e 19397 steg, varav 30 min på cykeln
6:e 19783 steg, varav 40 min rask promenad+ 20 min. på cykeln
7:e 10188 steg
8:e 12246 steg, varav 40 min rask promenad
9:e 14388 steg, varav 35 min. på cykeln
10:e 11427 steg, varav, 16 min på cykeln (ändå något)
11:e 18893 steg, varav 50 min rask promenad+ 25 min. på cykeln

Jag mår bra!

Åh, vad jag mår bra!
Jag är ju som ni alla vet nu vid detta laget, med i "Angels stegrace". Och det motiverar något fruktansvärt till att röra på sig. Man försöker slå sitt egna rekord hela tiden. Iallafall till att komma över den magiska 10 000-gränsen. Nu kombinerar jag promenader och ett pass på min motionscykel i stort sett varje dag. Och jag börjar att märka det på kroppen. Jag har börjat med "finliret" så att säga. Och det känns som att jag skulle orka röra på mig hur mycket som helst.
Så ett råd till alla som jobbar med sin viktminskning är; skaffa en stegräknare! Funkar för mig iallafall...
Nu ska jag ju bara neråt på vågen oxå! Vägde ju på vv i tisdags 67,1. och jag ska ju ner till min 10%-iga viktminskning som ligger på 65 kg. Så det är ju bra 2 kg kvar. Men så TRÖGT det är!!!
Jag vet inte om ni andra har varit på en sk. "platå". Jag har stått still förr i flera veckor och det är fruktansvärt frustrerande!!!
Men en sak är ju säker iallafall att jag har ju gjort en otrolig hälsovinst! Och jag mår som sagt kanonbra av det här!
Har ju tänkt att lägga upp lite bilder igen men det får ju bli när jag kommit i mål. Så ni får ge er till tåls.
Jag ska jobba hela helgen, men det är bra för det går lite bättre att sköta sig då...
Ha´nu en trevlig fredag/helg!!!

?

Se förra inlägget hur det gick............

Lite nervös..

idag är jag allt. Ska till vv idag. Jag tror ju inte på någon viktminskning efter helgens "svullande".
Men idag går jag främst dit för att fylla på motivationen och "ta mig i kragen"igen. Om jag hade fått välja vägdag hade jag nog valt torsdagar eller fredagar. Men risk finns kanske att jag hade fuskat ännu mer då???
Men jag är ganska nöjd ändå att jag äter så bra mat på vardagarna. Förr i tiden, ja tiden före viktväktarna, då åt jag oftast ingen frukost, ibland heller ingen middag, utan "sparade" mig till kvällen då jag åt allt och lite till. Frukt och grönsaker åt jag ganska lite av. Smågodis åt jag i stort sett varje dag. Inget vidare bra matschema! Hur åt ni andra innan? Vad hade ni för vanor?
Jag skriver senare ikväll hur det gick...
So long...

--------------------------------------------------------------------------

Ja,då var man tillbaks hemma igen. Gissa! vad tror ni att det blev? Ett minus?
Nej, det blev det ju inte! Jag gjorde en plussare denna veckan, precis som jag gissat på.
+0,6 blev det. Men jag är ju införstådd med varför så det behöver jag ju inte fundera på vad som gick fel.
Det är lite frustrerande nu när man är så nära. Men jag kan ju ju inte göra annat än att fortsätta kämpa! Det är ju ingen som har tänkt/kan göra det åt mig. Bara ni finns kvar och hjälper mig med peppandet. Det har varit och ÄR en otrolig hjälp till målet. Jag kan ju säga att jag hade tappat lusten för längesedan annars! Tack för att ni finns mina blogg-vänner!!!!
A big kiss från mig...

En slö söndag...

har vi här hemma idag. Min gubbe ligger i feber och hostar lite. Det var ju inte längesedan har var sjuk men nu var det tydligen dax igen...

Och jag är slö sedan igår. Var ju iväg på wellness-mässan igår med min väninna. Vi hade jättemysigt!

Mässan var rolig. Dom erbjöd massage, fettmätning(herbalife)men kön var lång och vi orkade inte stå där och vänta. Ansiktkrämer, kinesiska teér, Ekolådor (frukt och grönt hem till dörren), smakprover av alla dess slag, träningskläder, spa-anläggningar m.m.

Men det allra bästa för mig denna dag var massagesulorna som jag köpte för 430 kr. Ja, vad är nu det kan ni undra? Det är vatten fyllda fotinlägg. Jag har av och till haft jätteont i mina hälar. Jag har pratat med några om det och alla tror samma sak, nämligen "hälsporre". Början till inflammation i hälen. Hon jag köpte fotinläggen av trodde samma sak. Jag satte i dom i skorna direkt när jag hade köpt dom och jag kan ju säga att det var som att gå på vatten, helt underbar känsla! Hade inte ont på hela dagen igår!

Fotinläggen är även bra om man har problem med knäna och ryggen. Och om man har ett jobb där man går mycket. Finns 5 olika sorter. Mitt ilägg heter "twin-heels".

Om ni är intresserade så klicka på länken här; http://www.vattensula.nu/

Efter mässan gick vi in mot stan. Blåste kallt som attans, men det gjorde inget när man har så trevligt sällskap :)

Vi kikade i lite affärer tills vi kom på att vi var ju faktiskt jättehungriga. Vi hamnade på "Gamleport". Åt buffé med grillat kött. Tog ett glas vin till oxå. Åh, det var så gott! Jag njöt verkligen!

Sedan var det dax för lite mer shopping. Var inne på Vero Moda och hittade en vit vår/sommarjacka för 300 kr. Bra pris! Så småningom blev det bussen hem. Tack "Ulle" för en jättetrevlig dag igår!!!

När vi var hemma igen så lagade vi pizza. (sara Lee). Åt oxå en hel del godis. GOTT var det!

Men gissa vem som har "ågren" idag????? Räknade ju inga points igår, och överskred något kopiöst! Men stegade över mina 10 000 gjorde jag ju iallafall. Idag känns set lite svårare att komma upp i dom. Klockan är nu 14:30 och är bara uppe i 2190 steg. Så nu gott folk så är det jag som ska ge mig ut på en långpromenad! Jag uppdaterar lite senare...

Kram!!!

--------------------------------------------------------------------------

Hej igen!

Har precis kommit hem igen. Har varit ute och handlat lite frukt o dyl. Ska göra en härlig fruktsallad ikväll.

Mina steg för idag behöver jag inte längre vara orolig för, var ute i eftermiddags och tog en promenad på 1 1/2 timme. I strålande solsken. Det var så härligt! Under förmiddagen och ända fram till det jag gick ut så har det fullkomligt vräkt ner regn. Men så fort jag satte foten utanför dörren så blev det som att kliva in i en vacker vårdag! Mysko...