Till er alla från mig...

ETT GOTT NYTT ÅR!
Drick nu mycket gott bubbel och hoppas att 2010 blir ett bra år!

Kyckling med parmaskinka och balsamsås MUMS!

Här får ni ett rkommenderat recept av mig, vi ska äta detta till nyårsafton med klyftpotatis och en grönsallad. Prova ni med. Det är supergott plus att det är enkelt att laga oxå =)


Kyckling slås in i parmaskinka och blir läckra knyten i krämig sås.

Ingredienser
4 port
8 kycklinglårfiléer eller 4 kycklingfiléer, 500 g
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
2 tsk oregano
4 stora eller 8 små skivor parmaskinka
2 dl vispgrädde
2 msk vit balsamvinäger
1 msk konc kycklingfond
2 pressade vitlöksklyftor
Gör så här
Sätt ugnen på 225°. Krydda kycklingen med salt, peppar och oregano. Bryn den i smör i en stekpanna. Linda skinkskivorna runt kycklingen och lägg i en ugnssäker form. Vispa ihop grädde, vinäger, fond och vitlök. Häll det i formen. Stek i mitten av ugnen ca 15 min. Strö ev över lite färsk oregano. Servera med frästa grönsaker.

www.arla.se

Till alla mina goa läsare!

Jag önskar er alla en underbar jul & ta vara på varandra =)

Får jag bjuda på lite roligt =)

Hittat på; www.tjuvtittat.se

Lite smått o gott...

Nu klarar jag mig nog ett tag...

Fitnessfestivalen

Nyss hemkommen från fitnessfestivalen i Göteborg.
Det var otroligt inspirerande måste jag säga. Så nu har jag investerat i både protein och nya kläder. Och många snygga människor har vi sett =)
Jag och gubben låg på Gothia Hotell över helgen. Vi har bara njutit denna helgen av att få vara barnfria och av att kunna gå och sätta sig och äta vi dukat bord. Lite vin blev det allt oxå ;)
Bjuder på en bild på en av mina favoriter,"Rodney". Känner ni igen honom?
Jo det är en av gladiatorena =)

Pernillas pepparkakascheesecake 8 port.

Botten,
250 g pepparkakor
100 g smör, smält
Fyllning
1 dl strösocker
3 st ägg
400 g philadelphiaost
1 tsk vaniljsocker
1 msk pressad citron
Topping,
3 dl crème fraiche
1.5 msk socker
1.5 msk vaniljsocker
1 dl lingon, tinade eller färska

Gör så här:
1. Förberedelser: Ta ut lingonen ur frysen och låt dem tina på hushållspapper.

2. Botten: Sätt ugnen på 200 grader. Smält smöret. Mixa pepparkakorna till smulor och bred ut på botten av en form med löstagbar botten. Häll över det smälta smöret. Blanda runt så att smöret fördelar sig jämt bland pepparkakssmulorna. Platta till så det blir en jämn botten.

3. Fyllning: Ta fram philadelphiaosten så den blir rumsvarm. Vispa socker och ägg pösigt. Rör osten mjuk och rör sedan ner den i äggvispet, vispa tills det blir en slät smet. Tillsätt vaniljsocker och citronsaft.

4. Häll smeten i formen och ställ in i ugnen. Grädda i 40 minuter till smeten har stelnat och kakan har fått en fin brun färg. Ta ut kakan och låt den svalna.

5. Topping: Rör ihop crème fraiche, socker och vaniljsocker. Bred över toppningen när kakan har svalnat helt. Strö över lingonen.

Källa: http://www.recept.nu/

Har firat min dotter som fyllde 7 år idag. Tänk vad fort tiden går! Känns som om det vore igår som jag satt i fåtöljen med värkar och bara väntade på att hon skull komma ut...
Men det är ju faktiskt på barnen som man förstår att tiden går fort. Jag känner mig dock fortfarande som om jag vore 22...
Det värmer såå i hjärtat att se sin 7-åring full av förväntan och full av glädje när hon öppnar sina paket på morgonen.

Imorgon söndag är det jobb som gäller plus julbord med jobbet. Det ska bli gott. Jag ska njuta av lax i alla former. Så imorgon bereder jag mig på en riktig "ätardag".
hinner tyvärr inte med att träna imorgon, så på måndag är det hårdkörning igen. Känner att jag behöver komma igång med promenaderna igen. Man får ju ingen kondis direkt av att bara styrketräna.

nu mår jag bra...

Har tränat idag efter ytterligare en veckas vila. Och nu känns det riktigt bra igen!
Blev genomgång av armarna+ triceps idag i ca 65 minuter. Jag är jättenöjd bara för att det känns så bra igen. Nu är det bara att fortsätta...
Det finns ingen återvändo ;)

JAG ÄR SÅ GLAD =) =) =)

Glad, trala la, trala la!!!!

JIPPY, JIPPY, jey!!!

Vi har beställt en thailandsresa igen =)

Jag o gubben och våra älskade ungar åker den 6 februari -21 februari. Innebär att vi är borta över sportlovet.

Jag tycker det ska bli såå skönt att komma bort ifrån verkligheten och alla bekymmer här hemma. Ska sanningen fram så måste vi åka härifrån för att gubben överhuvudtaget ska bli ledig. Han har inte haft någon semester i sommar alls. Han jobbar från tidig morgon till sen kväll (måndag-söndag). Och telefonen ringer stup i kvarten.

Jag har oxå mina anledningar att behöva komma iväg...

Jag har aldrig berättat det här för er innan men jag har en mamma som är svårt sjuk i progressiv MS. Och jag kan säga att det tar mycket på en psykiskt=(
Jag är mamma till min egna mamma, om ni förstår vad jag menar...

Den här resan blir som balsam för själen =)

Jag har kommit på det!

Vore inte den här hjälmen perfekt att träna i =)
Man får plats med 2 vattenflaskor plus att man är skyddad om ifall att någon hantel kommer farande, fniss =)
Eller kanske en bra julklapp???
Denna finns att köpa i Ullared för 40 kr....

Nej! Jag blir tokig på det här!

Som överskriften tydligt talar så är jag så less =(

Precis när jag ska komma igång igen med träningen så går jag och får ont i halsen och har fått torrhosta =(

Känns som om jag aldrig ska komma igång igen!

Men det är väl så bara, har ju en dotter på snart 7 år som har varit förkyld nu i 3 veckor. Så jag vet vem som är smittokällan ;)

Jag är med i en tävling där man kan vinna en vattenflaska från "Slazenger". En jättesmart träningsflaska, där du kan förvara nycklar o dyl.
Hon som man hittar tävlingen hos;
www.ettdussinpannor.blogspot.com/2009/11/ny-tavling.html

Nu är jag på G igen

Efter en veckas vila så är jag på G igen. Skönt!
Var och gjorde ett bröstpass i måndags. Och det kändes jättebra =)

Igår skulle jag ha tränat rygg men det hanns liksom inte med. Var på HLR på kvällen igår.(hjärt och lung-räddning). Alla som har möjlighet, gå den för det är bra att kunna. På mitt jobb så har det inte varit så bra uppslutning på just HLR och det kan inte jag förstå. Det är ju en jättebra att kunna! Kursledaren sa att oftast så är det i hemmet som det verkligen händer.

Idag är jag ledig,så skönt! Fast jag har ju en del vardagliga grejer som jag ska ta hand om. Ni vet, disk tvätt o dyl. Så nu vet ni vad jag gör idag ;)

mår blä.......

Som ni ser i överskriften så är det just så, jag mår urk och blä!!!

När jag var och tränade armar i söndags så förstod jag att det var något som inte stod rätt till. Jag orkade ingenting! Jag som brukar lyfta en 11kg:os hantel i vanliga fall orkade knappt få upp en 9:a. Sedan körde vi 21:an. Och efter första gjorda setet så skakade jag i kroppen och tappade all gnista och luften gick fullständigt ur mig. Det var bara att ge sig av hem, för det var ingen idé och vara kvar och kämpa när man kände sig som ett ursketet päron. Väl hemma så var jag tung i huvudet och fruktansvärt trött.

Så såg även dagen ut igår, och idag. Var och jobbade som vanligt men när eftermiddagen kommer så blir det samma igen. Så nu har jag inte tränat på 2 dagar och tänker inte göra det denna veckan alls för jag ska nog ge kroppen en chans att få bort den där dumma bacillen som ""gästspelar i min kropp...

Ni har väl inte missat att dokumentären om "Ullared" börjar idag?
Klockan 20:00 på kanal 5 . Jag ska definitivt titta! Älskar atmosfären där och hur folk beter sig när dom kommer dit. Folk blir som galna =) Ni bara måste titta!

Hittade deras blogg; http://www.gekasullaredbloggen.blogspot.com/

Perfekt att följa om man inom snar framtid ska åka dit. Man får lite tips...
Och har ni aldrig varit där så rekommenderar jag er verkligen att åka dit =)

Min träning vecka: 43

Måndag; promenad 45 minuter + Gym 60 minuter (bröst, lite mage)

Tisdag; promenad 70 minuter

Onsdag; promenad 70 minuter

Torsdag;

Fredag; promenad 75 minuter + Gym 50 min. (axlar)

Lördag;

Söndag; Gym 65 minuter (biceps+triceps)

Kul! Det här kan jag rekommendera =)

Mina tjejer har sålt jultidningar och som belöning valde/fick dom det här; wii fitness.

Det var superkul! Verkligen bra motion! Idag har vi rockat rockring, åkt slalom, nickat boll, gått på lina, joggat m.m
Den räknar oxå ut för var och en hur mycket du har motionerat. Jag gjorde 40 minuter på den idag. Ett stort plus för att det är så otroligt roligt och att barnen får röra på sig.
Ett tips, Köp detta till era barn eller varför inte till er själva i julklapp...

Kolla in"Bungypump"- den nya fjädrande träningsstaven

Den här verkar ju bra! Kanske värt att prova...

www.bungypump.se

Min träning vecka:42

Veckans träning Vecka 42
*************************
Måndag; promenad 30 minuter + Gym 60 minuter (bröst, lite mage)

Tisdag; promenad 45 min + Gym 60 minuter (rygg, lite mage)

Onsdag; Gym 60 min. (axlar)

Torsdag; 75 min. rask promenad + Gym 60 min (ben)

Fredag; 45 min promenad

Lördag;

Söndag; 50 minuters promenad+ 1 timme 10 min. Gym. (armar)

Parodi ...För att den är så underbart rolig =)

Ett bra ledord =)

*MAN KAN UPPNÅ VAD SOM HELST BARA MAN VILL*

Ligger mycket i det =)

lite ego-bilder ;)

Här är jag! En dagsfärsk bild, taget nere i våran källare framför en helspegel. Ursäkta bildkvaliten och röran i bakgrunden ;)
Nu du "bondbruden", äntligen får du se några bilder iallafall ;)
Lite armmuskler har jag allt fått, innan hade jag inget kan jag ju säga. Bara lite mer daller ;)

Härlig höstpromenad

Tog min nya favoritfrukost imorse, en tallrik vaniljyohurt+ 1dl keso+ solroskärnor (2 msk)+ honung. Prova vetja! Det är riktigt gott! Ibland har jag i lite krossat linfrö oxå.
När jag följt barnen till skolan så var det dax för en härlig morgonpromenad. Tog en lite mindre runda idag. Den är på 5 km och tar 45 min att gå. Ikväll blir det rygg & axelträning på gymet =)
Nu har jag bestämtt mig! Jag ska försöka ta dom sista kilona och skriva upp vad jag äter. För även om jag tränar så går jag upp och upp och återigen upp! Det är klart att jag förstår att det är muskler som jag fått som väger men det är även slarv med maten.
Väger just nu ca 72 kg. Och jag SKA ner till mina goa 65 kg igen! Och då kommer jag att ha en mycket fastare kropp mot av vad jag hade förra gången jag vägde 65. Och framförallt mer muskler!

En av mina inspirationer...

Här är en tjej som jag är grymt imponerad av.
Linda Fodor heter hon. Så här skulle jag oxå vilja se ut =)

Lite funderingar bara...

Jag har funderat mycket på det här med träning och vad jag egentligen vill...

*Först och främst vill jag ju gå ner några kilo. Har gått upp säkert 5 kilo sedan jag började träna och det hade jag faktiskt räknat med =(

*Må bra! Och det gör jag verkligen nu! Mitt ryggonda försvann ju nästan direkt och jag är mycket, mycket piggare nu!

Har tittat i en del body & fitness-tidningar och kommit fram till att det är snyggt med muskler, men inte för mycket. Mer åt fitness-hållet om man säger så. Men jag eftersträvar att få mer muskler mot av vad jag har idag. Och bättre kondition.
*Få bort "flubbet" så att säga. En fastare kropp helt enkelt!

Jag har mycket "flubb" att jobba på att få bort. Men jag är bara inne i början på min "omformning". Men jag har ju åtminstone börjat ;)

Tränar ju styrketräning 4-5 gånger i veckan. Har även börjat promenera i den mån jag hinner.
Denna veckan är dock lite knas att få ihop jobbmässigt så jag passar på att vila från styrketräningen och kör bara promenader.
Något som jag däremot måste skärpa mig med är MATEN! Äter lite för mycket just nu. Är hungrig hela tiden. Jag äter däremot ganska nyttigt men som sagt för mycket och har ingen riktig koll. Måste börja skriva upp...

bullbak

Jag tror ju inte att det har ungått många att det har varit "kanelbullens dag" idag =)
Jag har varit en av dom bullbakande mammorna idag. Har bakat ca 60 st.
Och gissa om barnen var lyckliga i eftermiddag när dom åt rykande färska kanelbullar med iskall mjölk till =)
Ja, jag åt faktiskt oxå ;)

kläder =)

Jag ÄLSKAR att handla kläder! Har återigen tryckt på shopping-knappen. Vad tycks?

Den stickade grå tröjan är ifrån; http://www.mandeldesign.se/



Skinnjackan är från ONLY. http://www.only.se/

Plättar ca 22 st/ 1 p per st.

3 dl mjöl (10,5)

1 msk vetekli (0 p)

1 msk råsocker (1 p)

½ tsk salt (0 p)

1 tsk bakpulver (0 p)

½ tsk bikarbonat (0 p)

3 dl vaniljyoghurt - jag kommer använda lätt vaniljfil (1,5 p)

1 ägg (2 p)

1 msk smör + 2 msk till stekning - det kanske blir lite torrt, men jag kommer använda milda culinesse lätt (5 p)

Blanda de torra ingredienserna. Tillsätt sedan yoghurten och ägget. Rör det hela till en jämn smet. Smält 1 msk smör och rör ner i smeten. Grädda sedan plättarna 2-3 minuter på varje sida. Sammanlagt antal points: 20 p

höst

Idag är det höstdagjämningen...
Först idag fattar jag på riktigt att det verkligen är höst. Det duggregnar, är mörkt och man går runt och småfryser lite. Man har bara lust att kura in sig i en varm go filt och krypa upp i soffan och dricka en kopp te och läsa. Tända lite ljus och bara mysa. Jag älskar faktiskt hösten! Men jag får vänta med myset tills efter träningen. För den får man ju inte börja rucka på, då är det stor chans att den inte blir av...
Dax för ryggträning! Hörs snart!

Var ute och gick en promenad i raskt tempo i skogen igår (55 min). Men gud vad jobbigt det var!!! Ville bara hem! Promenaden var bara såå jobbig!!!!

Konstigt jag som har varit så duktig i flera veckor och tränar styrketräning 5 gånger i veckan och däremellan går jag ju några promenader. Förstår inte varför det var så jobbigt just igår??

Eller jo egentligen så vet jag ju, kroppen behövde nog en liten vila igår. Men man får fort "ågren" när man inte gör något i någon motionsform. Jag har nog blivit lite beroende, fast det är ju ett bra beronde =)

Det skulle vara intressant att göra en kroppsmätning för att se hur mycket muskler jag har nu på kroppen. Ska höra med dom på gymet om dom kan hjälpa mig med det.

Har varit hemma idag och igår med min yngsta dotter som har feber. Så nu börjar det att krypa i kroppen. Jag vill ut och träffa folk! Börjar tröttna på att titta på väggarna hemma...

Fikabröd i pointsvärde

Välj rätt fika till kaffet

POINTS värde :

Bagel 4,5p
Biscotti 2p
Cheesecake, 1 bit 9,5p
Chokladbiskvi, liten 4p
Croissant 5p
Dammsugare 5p
Fastlagsbulle/Semla 10p
Fylld fläta 3p
Gräddtårta/bakelse 8p
Kanelbulle ca 75 g, 5,5p
Lussekatt 4p
Sockerkaka,35 g, 3,5p
Muffin, liten 25 g, 2p
Muffins, stor 70 g, 6p
Pepparkaka, 2 st 1p
Rulltårta, 1 skiva 2 cm 2p
Schwarzwaldtårta 1 bit 7p
Schackrutor 1 st 1p
Toscakaka 1 bit 9,5p
Wienerbröd, 55 g 5,5p

Hittade det här och fick mig ett gott skratt =)

10 sämsta klagomålen från missnöjda resenärer ;

Ibland blir inte semesterresan som man tänkt sig.
Men här är några missnöjda resenärer som nog borde ha tänkt sig för en gång till innan de klagade hos resebyrån.
Brittiska Telegraph har snappat upp de allra sämsta klagomålen.

1. ”Stranden var för sandig.”

2. ”Sola topless på stranden borde förbjudas. Vår semester blev förstörd eftersom min man tillbringade hela dagarna med att glo på andra kvinnor.”

3. ”Vi köpte Ray Ban-solglasögon för fem euro av en gatuförsäljare, men de visade sig vara oäkta.”

4. ”Ingen hade sagt att det finns fiskar i havet. Barnen blev förbluffade.”

5. ”Min pojkvän och jag bokade ett rum med två sängar men blev placerade i ett rum med dubbelsäng. Vi håller nu er ansvariga för att jag är gravid. Detta hade aldrig hänt om vi fått det rum vi bokat.”

6. ”Jag jämförde storleken på vår enrumslägenhet med våra vänners trerumslägenhet och fann att vår var märkbart mindre.”

7. ”Sanden på broschyrbilderna var inte alls som i verkligheten. I er broschyr är sanden gul, men den var i själva verket vit.”

8. ”Vi var tvungna att köa utomhus utan luftkonditionering.”

9. ”De lokala butiksägarna är lata som håller stängt på eftermiddagen. Jag behöver ofta köpa saker under siestan – den borde förbjudas.”

10. ”Det tog oss nio timmar att flyga hem från Jamaica till England men för amerikanarna tog det bara fyra.”

Hela listan med fler galna klagomål på Telegraph.com (på engelska)

Det här är latsdrag;

Förberedande: Sätt dig på maskinen som är avsedd för latsdrag. Justera benskyddet så du sitter bra. Ta sedan tag i stången med ett brett överhandsgrepp.
Utförande: Dra stången tills den når övre bröst och dra axlarna bakåt. Återgå sedan tills armarna är utsträckta och upprepa övningen.

Övningen stimulerar www.muscles.se/styrkeovningar/latsdrag/

Ja, hallå igen...
Dagarna går fort...väldigt fort!
Tycker jag bara lämnar barnen på skolan, går och jobbar, hem och äta mellanmål, iväg och träna, ops så var det kväll, äta kvällsmat, hjälpa barnen med läxorna, osv....
Men jag är så stolt över mig själv för att jag verkligen tar mig tid, 5 gånger i veckan för att komma iväg till gymet trots allt annat som finns att göra.
Har kört ryggen idag. Och måste stoltsera med att jag tar 50 kg nu i latsdrag. Det är väl bra för att inte ha tränat så länge =)
Jag har kommit såpass långt nu, att jag faktiskt får "ågren" dom gångerna som jag inte kan gå till gymet.
På torsdag blir det en sådan dag. Våran dotter fyller 10 år. Och den dagen ska jag vara hennes,
hela dagen!
Barnen tycker att vi tränar mycket, men vi försöker så gott vi kan att förklara varför, och även leda in dom på rätt spår att det är bra att röra på sig.
Vikten står fortfarande stilla, men jag märker på kroppen att det är inte riktigt lika dallrigt längre =) Men det är mycket jobb kvar... Rom byggdes ju inte på 1 dag!!!

Tävling!!! Vinn en free-bra

Wow, med hjälp utav av en free-bra har Suzan lyckats få denna snygga klyfta!Free-bra:n är en bh utan axelband som man kan använda under en axelbandslös klänning eller ett halternecklinne. Den är enkel att fästa och ramlar inte ner även om du skulle dansa en hel kväll!Vill du, precis som jag vara med i tävlingen så gå in på Suzans blogg:http://www.ettdussinpannor.blogspot.com/Har du ingen blogg själv kan du också vara med!För att läsa mer om Free-bra:n gå in på: http://freebra.se/Tre vinnare kommer att dras den 1:a september!Lycka till!

Bara för att fresta er lite ;)

Under hösten är det flera företag som vill bidra lite extra till forskningen kring bröstcancer och vi är mycket tacksamma för alla bidrag. Ahlgrens rosa rattar är ett lättsamt men samtidigt ödmjukt sätt att bidra till att öka medvetenheten och kunskapen om bröstcancer, säger Ingrid Kössler, ordförande, Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation.Ahlgrens bilar Rosa Rattar kommer säljas under oktober månad. 10% av överskottet från försäljningen går till arbetet mot bröstcancer.

Två flugor i en smäll. Godis och välgörenhet på en gång.!!! Kan det bli bättre?

Blomkålsgratäng 4port. 4points

1 stort blomkålshuvud
1/2 purjolök
250 g strimlad skinka
6 dl mellanmjölk
1 buljongtärning
2 klyftor vitlök
peppar
3 msk mjöl
4 msk riven ost

Koka blomkålen i lättsaltat vatten. Gör såsen, koka mjölken tillsammans med vitlök, buljong och peppar, red med mjölen utrört i lite kall vätska, späd ev med lite av kokspadet. Häll blomkålen i en gratängform, strö över purjolöken och skinkan. Häll över såsen och strö över osten. Gratinera i 225 grader tills osten får lite färg.

Lånade det här receptet från; http://mamma-a.blogspot.com

vad tycker ni?

Jag har sådan bloggtorkas nu för tiden. Så nu undrar jag, vad vill ni att jag ska skriva om? Jag behöver lite tips... Vill ni ha mer recept kanske? Eller ska jag skriva mer om träning?
Jag lovar att jag ska bli bättre på att uppdatera min blogg ;)

Längtar efter hösten...

Har precis tryckt på shoppingknappen. Snart är det jag som har jag den här stickade koftan på mig =)
Älskar kläder! Älskar att hösten snart är här. För visst är det mysigt med höst???

Man kan gömma sig igen, i goa tröjor och jeans. Och för att inte tala om alla dessa snygga stövlar som finns =)

Ljus får jag inte glömma. Tända massor av stearinljus och dricka te och mysa under filten i soffan =)

Nu längtar jag faktiskt efter hösten!

Jag känner mig så nöjd med denna dagen. Avverkade en rask promenad på 75 minuter imorse, och nu ikväll blev det ett bröstpass på gymmet i 55 minuter.

Måste göra lite reklam för www.funbeat.se Ett jättebra sätt att hålla reda på sin träning. Så gå in vetja och bli medlemmar. Det är helt gratis. Och ett stort plus är väl att man kan sporra varandra. Ni som redan är medlemmar där får gärna hojta till så lägger jag er bland träningskompisar =)

hejsan, svejsan!!!

Nu är jag tillbaks igen! Har inte haft någon lust alls att blogga men nu så känner jag att nu finns det energi till det igen...
Tränar på för fullt (5 gånger i veckan).Och det är fortfarnde styrketräning som gäller. Är lite frustrerad över vikten men min gubbe som är min träningspartner och mentor i detta säger att jag måste slå bort det här med viktfixering. Bara jag får lite muskler och förbränning o dyl sätter fart så kommer jag att nästan kunna äta vad jag vill utan att gå upp. Men just nu väger jag 70 kilo och jag vill ner till 66 kg igen som är min trivselvikt. Men, men jag mår i vilket fall så otroligt bra och känner mig så pigg nu för tiden, plus att jag aldrig längre fryser och det gjorde jag konstant innan.
Så med facit i hand så har jag gjort en stor hälsovinst!
Håller på att leta träningskläder har ni några tips kanske på var man kan hitta det på nätet? Gärna lite billigare...

hemma igen...

Hej på er!
Har kommit hem idag från ett underbart Lysekil. Vi har tillbringat helgen på ett hotell ca 2,5 mil utanför "VANN" spa och hotell hette det. Kan verkligen rekommendera det! Underbart lugnt och gott och ligger alldeles vid havet. Helt nyrenoverat och underbar frukostbuffé /middag och naturligtvis en helt underbar spa-avdelning! Titta in på hemsidan; www.vann.se

I fredags var vi inne i Lysekil och åt goda räkor plus några glas vin och hade mycket trevligt sällskap med oss under kvällen (min sambos jobbarkompisar). Har även varit och tittat på "Takida". Jag gillar deras musik =)
På lördagen var vi och tittade på tennis där Anders Järryd och Mikael Pernfors spelade inför ett sponsrat företags-jippo. Jättekul att få titta på dom här gamla proffsen. Dom är ju hur duktiga som helst.
På lördagkvällen så åt vi av hotellets buffé. Mhh! Det var så gott!
Har inte varit och tränat nu på nästan 2 veckor. Så idag drog jag och gubben ner till gymet och gjorde ett rygg och magpass på 50 minuter och dom sista 10 minutrarna gick vi på gåbandet. Så allt som allt blev det 1 timma. Jag är nöjd!
Nu gäller det till att komma in i rätt köl igen. Känner mig som en uppstoppad korv efter alla dessa godsaker under 2 veckors tid. Ska försöka att komma igång med mina promenader igen oxå tillsammans med styrketräningen. Så ska nog snart vågen bli nöjd med mig igen =)
För så som jag känner mig just nu är inget roligt...
Men en sak är då säker vi har njutit dom är 2 veckorna.

kvällslektyr...

Titta här! Vad mycket härlig kvällslektyr. Nu ska jag bara drömma mig bort i katalogernas värld innan jag sluter mina blå...

Vi är hemma...

Ja då var vi hemma igen! Åkte från Nynäshamn igår på morgonen, och bilen körde oss till Gränna. Vi ville visa barnen hur det går till att laga polkagrisar. Och naturligtvis så köpte vi en del oxå =)

Men bara lugn, vi ska ge bort en hel del. Annars skulle jag gå lös på alltihop ;)

Livsfarligt att ha det hemma bara. Som ni vet vid detta laget så är jag ju en riktig gottegris.

lite höst-cult...

Kolla här vad "Cult" kommer med till hösten. Visst är krukorna fina =)
Jag vill ha!

uppdatering från semestern...

Igår var vi på Gröna Lund hela dagen. Härligt väder och härlig atsmosfär.

Men va´mycket folk det var! Förklaringen heter, sommarkrysset...

Så vi har sett en skymt av Måns Selmerlöv, Petter och Timbuktu. Fick ett bra kort på Måns så nu är mina döttrar nöjda =)

Blev övertalad av gubben min att vi skulle åka "Insane". Och jodå, jag hängde väl på med blandad förtjusning. Var lite nervös innan vi kom upp och fick sätta fast oss i bältesstolarna. Men sen när den väl startade så var det en rolig upplevelse, lite otäck faktiskt men jag skulle nog kunna åka den igen...

Idag har vi avverkat Skansen och tittat på "barnens allsång" och där var Sandra Dahlberg med.
Så nu har även jag fått lite allsångs-anda i mig ;)
Det som barnen fastnade mest för på Skansen var nog aporna (lemurerna).
Avslutade kvällen idag vid hamnen och åt rökt lax med ljummen potatissallad och chevré-creme. Mhhhh så gott det var =)
Nu ska jag sova gott på kudden här på hotellet i Nynäshamn. Imorgon styr bilen oss till Gränna.

I skrivande stund så är jag o familjen i Nynäshamn. En jättefin liten hamnstad några mil utanför Stockholm.

Igår på kvällen så satt vi i gästhamnen och åt färska räkor med bröd och aioli till. Drack även ett glas vitt vin och en mariestads-öl och tittade ut på båtarna. Det var hög myshetsfaktor kan jag ju säga! Det är underbart med semester!

Senare idag styr vi kosan in mot huvudstaden...

Melonsorbet

Melonsorbet
Svalkande njutning för soliga dagar.
Ca en halv liter glass eller 6-10 pinnar300 g melonkött av galia, honungsmelon eller cantaloupe.Saft av en halv citron,3 äggvitor,3 msk akaciahonung,Korn av en halv vaniljstång.

Tillberedning;

Mosa melonköttet tillsammans med citronsaften (ev i en liten mixer). Äggvitorna vispas till hårt skum med akaciahonung och vaniljkorn och blandas sedan med det mosade melonköttet. Frys den färdiga sorbeten i en glassmaskin tills den är halvt fryst. Lägg därefter glassen i pinnglassformarna och frys tills den är helt fast. Alternativt kan sorbeten sättas in direkt i frysen i formarna och frysas från flytande form.

Hittade det här receptet i tidningen IFORMs hemsida.Verkar så smaskigt så det måste sparas =)

så här är läget just nu...

Genomförde mitt 18:e styrkepass idag, och jag vill bara tala om att jag mår såå bra!!!!!

Jag känner redan att kroppen håller på att omformas =)

Äter fortfarande bra mat, äter mycket mer protein-rik mat om man säger så.

Ikväll blev det grillad fläskfilé, en sås gjord på kesella och sweet chili-sås och en vanlig enkel sallad. Mums!

*hej*

Hej på er!

Ville mest tala om att jag finns här, men är ändå lite "vilande" med bloggandet.

Går nu in på vecka 4 med styrketränandet. Det går fantastiskt bra måste jag säga. Maten går väl oxå rätt så ok. Men någon vägning blir det inte för mig nu på ett tag eftersom det blir så missvisande på vågen nu när jag har börjat samla på mig vätska och förhoppningsvis lite muskler oxå ;) Men efter sommaren har jag väl tänkt att även titta på vågen hur det går där...

Semestern för mig börjar nu på lördag den 11:e. Men eftersom min gubbe inte har någon direkt semester, bara någon dag då och då. Så blir det jag och flickorna som mest kommer att slappa och åka och bada och ta dagen som det kommer.

Vi har iallafall tänkt att försöka komma iväg en tur till vackra Stockholm så småningom och visa barnen vilken vacker huvudstad vi har.

Nu önskar jag er alla en underbart bra och härlig sommar, och jag lovar att jag ska skriva lite här emellanåt!

tror att detta blir min grej...

Ja då har man klarat av sitt 5:e pass i gymets värld.
I torsdags (dan före midsommarafton) så körde vi ett benpass. Klarade av så mycket som 80 kg. Blev förvånad själv att jag fortfarande har så starka ben.
På midsommarafton så hade jag träningsvärk "Allan"varje steg kändes som ett par stockar. Dagen efter (midsommardagen), då kunde jag knappt röra mig. Varje steg hemma i trappan var outhärdliga! Men vad det ändå kändes bra! =)
Att jag gör något som är bra för mig =)

Igår körde vi axlar och armar, som vi egentligen skulle ha kört i fredags men då var ju gymet stängt. Armar och axlar tyckte jag inte var så roligt men det kommer väl. Har ju aldrig tränat armar/axlar så jag känner mig så svag. Plus att jag är väldigt sned och där har jag nog hittat problemet delvis varför jag har ont.
Idag har vi kört lite av ett favoritpass för mig nämligen rygg/mage. Gillar att köra rygg =)
Jag tror att detta med gym kommer att göra mig riktigt gott. Vill ju INTE ha ont mer!
Så just nu så lägger jag vv lite på hyllan, men inte helt. Kommer iallafall inte att räkna och kommer att ta bort mycket av pasta och ris, och även till viss del bröd.
Har börjat att dricka lite proteindrinkar nu. Det är ju riktigt gott =)

utlottning

Jag är med i en utlottning, och man kan vinna den här "bra-att-saken"nämligen en pincett med en liten lampa på, blir lättare att noppa ögonbrynen då ;)
Titta in till; http://ettdussinpannor.blogspot.com/

Hejsan svejsan!

Ja nu sitter jag här efter mitt 2:a pass. Som jag skrev igår så har vi kört bröst idag. Måste säga att jag känner inte så mycket just i brösten men i axlar på framsidan så känner jag mig rätt mör!

Wow! Jag har verkligen hittat muskler som jag trodde att jag inte ens hade =)

Och en undran; hur ska detta gå imorgon om jag redan känner av det nu ??? Kommer jag att ens kunna röra mig imorgon?

Imorgon ska jag gå lite på löparbandet och ev. köra lite rodd bara. På torsdag blir det spännande igen, för då ska jag prova på att köra ett benpass.

Undrar hur jag kommer att vara på midsommarafton, kanske behöver hjälp då med både att komma upp ur sängen och kläs på ;)

Nu ska ni få höra =)

Det trodde jag aldrig! Att jag, fega jag, skulle... Håller er lite på halster nu... ;)
Jo, jag har utmanat mig själv...
Till vad då? Ja , vad tror ni?
Jag satte min fot på gymet idag!!!
Min gubbe har ju tränat styrketräning i många, många år och tjatat på mig att jag ska gå med och testa. Och idag gjorde jag det!
Måste säga att det var faktiskt ganska roligt. Han visade mig några basövningar för ryggen, så idag blev det ett just ett "ryggpass", och lite lite mage.
Jag har ju haft ont i ryggen en bra tid nu, som oxå har visat sig i lite "ishias"-anda. Alltså strålat ont och pirrigt ifrån korsryggen (svanken) och ner i rumpan och ibland ner i baksidan på låren.
Så igår gav jag mig fan på att nu får det var nog! Jag är bara 35 år och ska hålla hela livet ut, och har redan dessa problem. Så jag bestämde redan igår att jag iallfall ska ge det en chans och se om jag tycker att styrketräning kan vara något för mig.
Måste säga att många av övningarna var riktigt goa! Jag tror att detta kan göra min rygg gott =)
Imorgon ska han visa mig övningar till ett bröstpass. Oj säger jag, finns det muskler där ;) Imorgon lär jag nog känna att även jag har muskler där som jag inte trodde fanns.

usch..

Usch!

Bara så ni vet så har jag svullat godis ikväll och mår riktigt illa nu =(

Jag som intalade mig själv att det bara skulle bli goda jordgubbar.

Varför gör man så mot sig själv? Jädrans socker!

Imorgon är det en ny dag och då blir det inget socker,jag lovar och svär.

Hej!!!
Jag har inte glömt av bloggen, Jag har bara inte hunnit med den =(
Här är läget bra. Viktmässigt så står jag nog stilla. Men jag äter sunt iallafall.
Hade min lilla tjejträff i lördags, vi blev 7 stycken med mig. Och det var jättelyckat!
Vi åt mograbi-sallad och grillad lax eller kycklingspett om man hellre ville ha det. Färsk baugette och gott vin till naturligtvis ;)
Efterrätten serverade jag i en urkröpt liten melon. Blandade ihop jordgubbar, nektarin, vindruva och melon och en skopa glass. Mumsigt värre!
Sista timmarna körde vi karaoke så det nästan brände i halsen, men va kul det var =)
Det är konstigt, man sjunger som en gud när man har fått lite vin i sig ;)

Ja och så har det ju då varit skolavslutning oxå. Nu känner jag att det börjar att lugna ner sig lite. Många aktiviteter har slutat och man går ner för varv. Det är ju inte såå länge kvar till semestern nu. Har semester från den 11 juli fram till 1 augusti.
Nej nu ska jag snart iväg och jobba denna regniga fredagkväll, men jag kommer snart tillbaka...

Paprikasalsa (till grillat) 4 port 0 points

1 gul lök

1 gul paprika

1 grön paprika

1 chilifrukt

1 burk krossade tomater

1/2 msk socker

1/2 tsk salt

1/2 tsk svartpeppar, gärna grovmalen

Hacka allt. Häll i en kastrull och krydda. Låt koka ihop ca 15 minuter, låt svalna. serveras kall.

Gurkyoghurt till det grillade 4 port 5 points

2 dl naturell lättyoghurt

15 cm gurka

1-2 krossade vitlöksklyftor

2 msk hackad persilja

salt, peppar

Riv gurkan grovt och låt den dra på ett papper några minuter så att den vätskar ur sig. Blanda med yoghurt, pressad vitlök, persilja, smaka av med salt och peppar.

byt ev. ut gurkan mot morötter eller rödbetor för lite variation.

vägning

Ja nu var man tillbaka från vv. Och det blev ett bättre resultat än vad jag hade trott. Visserligen var det ju många veckor sedan jag var där sist men nu så blev det äntligen av.
-1,6 blev resultatet iallafall =)
Vi pratade mycket om hur viktigt det är att tänka positivt. Precis som jag har med här på bloggen innan. Positivt tänkande då har du snart målvikten i din hand!
Köpte med mig lite goda chokladbitar från vv idag. Nu gäller det att ha "pli" på sig själv så att man inte äter upp allt på en gång.

vinglasmarkörer

Jag ska ha en liten tjejkväll på lördag. Det ska bli såå roligt!
Så just nu sitter jag och planerar vad jag ska bjuda på. Men det blir nog 3-rätters. Och lite vin ska jag bjuda på oxå =)
Har precis varit inne på www.signerat.se och klickat hem dom här "vinglasmarkörerna"att sätta på vinglasen. Jag tyckte att dom var söta och väldigt smarta!

Jag kanske åker till vv idag, vi får se...

Men än så länge går det väl bra. Räknar inte alltid men tänket finns där iallafall...